Omega 3 & Fetales Wachstum

Omega drei Fettsäuren sind wichtig für eine gute Gesundheit, aber sie müssen mit der Nahrung aufgenommen , da sie nicht vom Körper hergestellt werden. Nahrungsmittel, die reich an Omega drei Fettsäuren sind Fische wie Forelle, Lachs und Kabeljau. Sie können auch Omega drei Fettsäuren aus Olivenöl , Lebertran oder Leinöl . Eier und Nüsse, wie Sonnenblumenkerne und Mandeln sind reich an diesen guten Fette auch. Omega drei Fettsäuren führen bestimmte Funktionen gesund , aber sie sind vor allem für die Verringerung der Entzündung und die Verbesserung der Herz-und Gehirngesundheit bekannt. Vorteile

Das American Journal of Pediatrics veröffentlicht eine Studie, die wie Omega drei Fettsäuren helfen, das fetale Wachstum und Gehirnleistungsteigern zeigte . Die Studie wurde auf der Ebene der DHA im Blut in der Nabelschnur enthaltene gemessen, nachdem die Babys geboren wurden. Während der Schwangerschaft eine Mutter füttert ihr Baby sauerstoffreichem Blut und Nährstoffen durch die Plazenta und dann an der Schnur . Die Babys in der Studie wurden streng überwacht, um die Ergebnisse von Augen-und Gehirnentwicklung zu sehen. Die Ergebnisse zeigten deutlich , dass Omega- drei -Fettsäuren während der Schwangerschaft , vor allem im dritten Trimenon wichtig, weil das fetale Wachstum und die Entwicklung des Gehirns sind in einem sehr schnellen Tempo bewegen .
Effects

Eine Studie der Colorado State University geführt wurden, zeigten , dass Omega drei verbesserte Entwicklung von Säuglingen während der Schwangerschaft . Eine Gruppe von Frauen wurden 300 Milligramm DHA Omega drei Fettsäuren gegeben und eine andere Gruppe wurden 600 Milligramm Omega drei Fettsäuren angegeben. Die Ergebnisse zeigten , dass Omega drei Fettsäuren dramatisch verbessert die Gesundheit von Mutter und Kind.
Bedeutung

Eine Studie an der Universität von Bristol hat ergeben, dass Frauen Fische , die spät in der Schwangerschaft gegessen hatte größere , gesündere Babys. Wissenschaftler glauben, es kann sein, weil die Omega drei Fettsäuren erhöht Wachstumsraten durch die Erhöhung der Blutfluss zum Baby. Omega drei Fettsäuren Entzündungen reduzieren , die Blutgefäße stärker , welche die Höhe der Ernährung, die über die Plazenta auf das Kind reist verbessert machen können . (Siehe Referenzen unten, um mehr Details über die Studie zu lesen. )
Dosierung

Die March of Dimes ist ein Sachverständigen-Organisation , die Zeit und Geld, um eine Frühgeburt zu verhindern spendet . Sie gehen auf Märsche und erziehen andere auf die Bedeutung der Ernährung während der Schwangerschaft. Sie empfehlen, dass schwangere und stillende Mütter mindestens 200 mg eines Omega drei Ergänzungsmittel oder angereicherte Lebensmittel . Omega drei Fettsäuren enthalten DHA, die vorteilhaft für die gesunde Entwicklung des Gehirns ist .
Expert Insight

Laut der Food Standards Agency und Forschung Ernährungsberater Fiona Ford, der Art Fisch verbraucht wird, ist von entscheidender Bedeutung. Schwangere Frauen sollten sich von Fischen, die hohe Konzentrationen von Quecksilber und Giftstoffe wie Marlin, Hai, Schwertfisch und Katze Fisch enthalten bleiben. Frauen sollten Omega nehmen drei Ergänzungen oder konsumieren bestimmte Lebensmittel, die hohe Mengen an Omega drei haben wie Eier , Nüsse, Samen und Öle , die gereinigt und getestet haben , wie Lebertran oder Lachsöl . Frauen können Lachs oder Heilbutt aus sauberen Gewässern essen. Kaufen Atlantischen Lachs oder Fisch , das getestet wurde .