Diät für Prostata- Care

Die Prostata ist eine kleine, walnussförmigeDrüse, die ein Teil des männlichen Fortpflanzungssystems ist. Es produziert Samenflüssigkeit , die Substanz , die nährt und transportiert Spermien. Gesundheit der Prostata ist für Männer sehr wichtig, vor allem Männer über 50, wie einer vergrößerten Prostata (gutartige Prostata Hyperplasie oder BPH) und Prostatakrebs gemeinsamen Bedingungen in mittleren Alters und ältere Männer. Es gibt Hinweise , aber, dass bestimmte Ernährungsentscheidungen können zur Förderung der Gesundheit der Prostata und das Risiko von Prostatakrebs reduzieren. Foods zu suchen

Omega -3-Fettsäuren haben sich als das Risiko von Prostata-Vergrößerung zu reduzieren. Kaltwasserfische wie Lachs, Sardinen und Makrele sind reich an Omega -3 . Auch das Hinzufügen LeinsamenöleSalatdressings und Gemüse wird die Aufnahme von diesem Nährstoff zu erhöhen. Kürbiskerne sind eine weitere gute Quelle in Erwägung ziehen, auf Ihre Ernährung.

Achten Sie darauf, eine allgemein gesunde Ernährung , auch viel Obst und Gemüse haben . Und nehmen Sie ein volles Kompliment der Vitamine und Mineralstoffe, wie Vitamin C , Beta-Carotin und Zink ergänzt . Sägepalme ist vorgeschlagen worden, einige Vorteile für die Gesundheit der Prostata haben , so betrachten diese Ergänzung als auch.
Lebensmittel zu vermeiden

Koffein und Tabak vollständig vermeiden. Diese Substanzen reizen die Prostata und kann das Risiko von Prostata -Erkrankungen erhöhen. Vermeiden Sie auch Bier, das das Hormon Prolaktin enthält . Prolaktin wird gedacht, um die Rate der Prostata- Zellvermehrung , die gedacht wird, um die zugrunde liegende Ursache der Prostatavergrößerung sein erhöhen.

Andere Informationen deuten darauf hin , dass Lebensmittel mit hohem Cholesterin oder raffinierte Kohlenhydrate sind, können Risiken von Prostata-Probleme erhöhen. Reduzieren Sie die Aufnahme von Rindfleisch , Vollmilch, Weißbrot und Süßigkeiten.