Vitimin E Vs. Omega 3

Omega drei Fettsäuren und Vitamin E sind sowohl leistungsstark, sondern verschiedene Arten von Nährstoffen. Vitamin E hilft , den Körper in vielerlei Hinsicht, wie die Verbesserung der Zellkommunikation , die Bekämpfung von Infektionen, reduziert Falten und Schäden durch freie Radikale zu neutralisieren . Schäden durch freie Radikale ist das Ergebnis einer schlechten Ernährung und Lebensweise zusammen mit allgemeinen Alterung. Freie Radikale sind Moleküle, die ungepaarte Zellen zu zerstören , als sie für ein Paar suchen. Omega drei als gesunde Fettsäuren eingestuft. Unter den gesundheitlichen Vorteile sie bieten, Omega drei Fettsäuren Entzündungen zu reduzieren und schmieren die Gelenke. Funktion

Sowohl Vitamin E und Omega drei Fettsäuren helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Die primäre Rolle von Vitamin E ist, die Zellen vor Schäden zu schützen. Vitamin E ist ähnlich Omega drei Fettsäuren , weil es fettlöslich , sodass sie in Fett gespeichert werden . Omega drei Fettsäuren im Fett gespeichert, aber der Körper verwendet diese Fette in verschiedenen Bereichen innerhalb des Körpers. Zum Beispiel , Omega drei Fettsäuren schmieren die Gewebe und Zellen neben der Stärkung Zellen genauso wie Vitamin E. Die beiden Nährstoffe haben sehr ähnliche Funktionen .
Typen

Es gibt zwei Haupttypen von Vitamin E. DL -alpha- tocopher (y) l Acetat oder Succinat ist eine synthetische Form des Vitamins . Es ist in einem Labor erstellt und ist die billigste. Die natürliche Quelle von Vitamin E extrahiert oder in Lebensmitteln gefunden wird als d- alpa ​​-Tocopherol . D- alpa ​​- tocpherol eine größere Biopotenz , dh die Zellen, die diese Form von Vitamin E akzeptieren besser als die synthetische Form . Die natürliche Form von Vitamin E können in Lebensmitteln wie Sonnenblumenkerne , Lachs , Eier und andere Fischarten .

Es gibt drei Haupttypen von Omega drei Fettsäuren wie Docosahexaensäure (DHA ), alpha gefunden werden -Linolensäure (ALA ) und Eicosapentaensäure ( EPA) . Alle drei Typen sind in Lebensmitteln wie Sonnenblumenkerne , Mandeln , Eier und Fisch. Sowohl Vitamin E und Omega drei Fettsäuren sind in vielen der gleichen Lebensmitteln gefunden.
Bedeutung

Vergleich zu Omega drei Fettsäuren , Vitamin E ist effektiver am Kampf gegen freie Radikale . Allerdings Omega drei Fettsäuren machen einen viel besseren Job bei der Bekämpfung von Entzündungen. Beide Nährstoffe vom Körper benötigt , weil jeder hat etwas Einzigartiges zu bieten . Sowohl Vitamin E und Omega drei Fettsäuren verbessern die Gesundheit der Haut in gleicher Weise durch den Schutz der Zellen .
Warnung

Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente sicher sein, erhalten Sie von Ihrem Arzt vor der Einnahme von Omega- drei -oder Vitamin E ergänzt . Einige Medikamente können mit Vitaminen und Kräutern zu interagieren. Jedoch, wenn Sie diese Nährstoffe aus der Nahrung erhalten Ihr Körper die Nährstoffe ohne Probleme aufnehmen . Nahrungsergänzungsmittel sind getrennt , so dass sie stärker .
Geschichte

Herbert M. Evans und KS Bishop entdeckt Vitamin E im Jahr 1922. Die Forscher fanden bald heraus , dass Vitamin E war ein fettlösliches Vitamin . 1903 Studien, die von Evans und seine Assistenten festgestellt, dass Vitamin-E- Mangel verursacht reproduktive Probleme in kleinen Labortieren . Im Jahr 1968 wurde Vitamin E als lebenswichtiger Nährstoff für Menschen bezeichnet.

Menschen erstmals Kenntnis von Omega drei Fettsäuren in den 1930er Jahren. Allerdings wurden die Vorteile dieser gesunden Fette nicht bis in die 1970er Jahre bekannt , als Forscher untersuchten die Auswirkungen auf diese Fette Grönland Eskimos hatten . Heute sind Omega-Fette als wesentlich , aber der Körper nicht diese Fette zu machen, so müssen sie in der Nahrung konsumiert werden.