Welche Lebensmittel sollte ich essen , um Harnsäure Beseitigen

? Harnsäure ist ein natürliches Nebenprodukt , wenn der Körper zerfällt Purine, ein Protein in Nahrungsquellen wie Fleisch, Fisch, Bohnen , Wein und Bier gefunden auftritt. Normalerweise ist der Körper in der Lage zu spülen Harnsäure. In einigen Fällen jedoch kann der Körper zu viel zu machen oder auch nicht in der Lage , um es effizient loszuwerden. Wenn dies geschieht, kann die Harnsäure aufzubauen und zu führen, dass viele Erkrankungen , am häufigsten Gicht , eine Form von Arthritis. Sie können eine Diät zur Senkung des Harnsäurespiegels helfen zu folgen. Gicht Diät

Gicht Ernährung soll helfen, beseitigen oder erheblich reduzieren die Menge an Purinen in der Nahrung. Eine Ernährung mit hohem Purine können, um überschüssige Harnsäure im Körper führen. Essen eine Low- Purin-Diät kann den Harnsäurespiegel senken und helfen damit verbundenen medizinischen Probleme zu verhindern. Um die Gicht Ernährung zu folgen , ist es wichtig, sich auf bestimmte Arten von Fleisch und Meeresfrüchten , einschließlich Innereien, Kalbsbries , Wildfleisch , Hering, Sardinen und Makrelen zurück geschnitten. Gute Lebensmittel zu essen, sind Brot und Getreide , fettarme Milchprodukte und die meisten Früchte und Gemüse. Wählen Sie auch Protein-Quellen , die niedriger in Purine, wie Geflügel, mageres rotes Fleisch-und Süßwasserfische sind . Wenn nach der Gicht Ernährung , müssen Sie zu vermeiden oder zu begrenzen streng Bier und Wein Einnahme , weil beide sind reich an Purinen .
Kirschen

Kirschen kann helfen, senken Sie Ihre Harnsäure Ebenen und auch verhindern, dass die Entzündung , die Gicht Symptome verschlimmern kann . Entweder Kirschen essen oder trinken Kirschsaft ist ein guter Weg, um niedrigere Harnsäurespiegel zu helfen. Trinken Sie ein Glas Kirschsaft oder Essen mindestens 10 bis 15 Kirschen pro Tag, um die Effekte zu realisieren. Andere dunkle Beeren wie Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren und Brombeeren, kann auch von Vorteil sein.
Vitamin C

Essen Lebensmittel reich an Vitamin C oder unter ein Vitamin C Zusatz kann auch helfen, Harnsäure unteren Ebenen. Gute Nahrungsquellen für Vitamin C sind Orangen, Erdbeeren , Papaya, Brokkoli, Blumenkohl , Paprika , Spinat und Rosenkohl . Wenn Sie nehmen ein Vitamin C Zusatz vorsichtig zu hohe Dosis nicht zu nehmen sein . Unter eine zu große Dosis kann den gegenteiligen Effekt haben und kann tatsächlich dazu führen, hohe Konzentrationen von Harnsäure im Körper.