Arten von Fett Foods

Die Lebensmittel, die wir essen können einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Die meisten Lebensmittel , die wir essen enthält eine Form von Fett. Deshalb müssen wir unnachgiebig in Essen und Kochen unserer Lebensmittel in einer gesunden Art und Weise zu sein . Essgewohnheiten , die eine große Menge von fetthaltigen Lebensmitteln enthalten, kann zu schweren gesundheitlichen Problemen führen. Arten von Fetten

Fette in der Nahrung gefunden haben Funktionen , die den Körper unterstützen. Zum Beispiel verwendet der Körper Fett als Energiequelle und auch bei der Herstellung von Cholesterin. Gesättigte und ungesättigte Fette sind die wichtigsten Arten von Fetten in Lebensmitteln gefunden . Sie kommen aus verschiedenen Arten von Lebensmitteln kann aber negative Auswirkungen auf den Körper haben , wenn im Überfluss konsumiert .
Arten von Fatty Foods

Fetthaltige Lebensmittel sind oft den Spitznamen " Junk-Lebensmittel . " Dies sind die Arten von Lebensmitteln , die Sie auf Fast-Food- Restaurant-Menüs und der Snack- Gang in den Supermarkt zu finden. Fetthaltige Lebensmittel sind in gesättigten oder ungesättigten Fetten und Cholesterin hoch. Viele Unternehmen beginnen, gesündere Optionen auf ihren Speisekarten anbieten , aber einige gefunden werden, um immer noch hoch in Fetten sein . Beispiele von fetthaltigen Lebensmitteln gehören Eis, Fast-Food- Burger und Pommes frites französisch .
Ungesunde Lebensmittel Vorbereitung

Die Art und Weise , dass Sie Ihr Essen bereiten kann auch Auswirkungen, wie gesund wird es. Zum Beispiel mit Speiseöl , die reich an Fett bewirkt, dass die Lebensmittel Einweichen in es auf diesem Grundstück zu nehmen. Kokos-und Palmöl sind zwei Beispiele von Speiseölen , die sich negativ auswirken können Ihre Lebensmittel . Auch Braten Lebensmittel im Gegensatz zu Back können auch eine Zugabe von Fett Risiko erstellen.
Gesundheitsrisiken

hohem Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen . Im Laufe der Zeit können Sie übergewichtig zu werden und finden sich kämpfen Bluthochdruck, Diabetes und Herzerkrankungen. Das zusätzliche Gewicht auf die Gelenke können auch zu Arthritis führen . Herzprobleme wie Herzstillstand kann auch von Überkonsum von fetthaltigen Lebensmitteln ins Spiel kommen.
Gesunde Alternativen

Viele Arten von gesunden Optionen stehen zur Verfügung , um die fetthaltigen Lebensmitteln in ersetzen Ihre Ernährung. Zum Beispiel , Hersteller machen fettarme Milchprodukte, die an Stelle von Eis oder Butter verwendet werden kann. Sie können auch ersetzen Snacks wie Nachos mit Obst oder Vollkorn Nüsse. Die Wahl mageren Fleischsorten können auch unten auf das tägliche Aufnahme von Fett abgeschnitten.