Diäten für gastrointestinale Störungen

Gastrointestinale Störungen gekennzeichnet durch Bauchschmerzen, Übelkeit , Erbrechen und Durchfall können akute , durch Infektionen, Medikamente oder giftige Stoffe verursacht werden . Die Symptome der chronischen GI verärgert sind Übelkeit, Durchfall, Magenschmerzen , Blähungen , Aufstoßen, Blähungen und die durch Krankheitsprozesse oder schlechte Essgewohnheiten verursacht werden können. Eine Auswahl von Ernährungsrichtlinien können die Auswirkungen der gastrointestinale Störungen zu beheben und Wiederherstellung der Gesundheit. CRAM und BRATT Diäten

Diese Diäten werden von Ärzten empfohlen , um Nährstoffe wieder herzustellen, insbesondere dann, wenn Durchfall ist ein Problem. CRAM steht für Getreide, wie Reis und Getreide Haferflocken , Reis und Milch . Reis -, Mandel- oder Sojamilch sind in der Regel auf die Verdauung viel einfacher als Kuhmilch.

BRATT Diät wurde traditionell zur Behandlung von pädiatrischen Durchfall eingesetzt. B steht für Bananen, R für Reis, A für Äpfel und Apfelmus , Tee und Toast. Grundsätzlich wurde diese Diät zu festigen Stühle. Es ist immer noch ein gültiges Werkzeug, aber jetzt einige Praktiken begünstigen die CRAM -Diät. Beide Diäten hinzufügen, Gelatine, Brühebasis Suppen und Elektrolyt-Getränke für die schnelle Rehydrierung .
Die Glutenfreie /Casein Free Diet

rezidivierende gastrointestinale Störungen können Zöliakie zeigen , auch als Gluten-Unverträglichkeit bekannt. Einer von 100 Menschen sind Schätzungen , diese Sensibilität für Weizen, Gerste und Roggen haben, aber viele nicht diagnostiziert . Zöliakie wird häufig für das Reizdarmsyndrom , Morbus Crohn und anderen entzündlichen Darmerkrankungen verwechselt . Beseitigen Sie alle Quellen von Weizen, einschließlich der versteckten Zutaten in verarbeiteten Lebensmitteln , ist notwendig, um wieder besser . Milchprodukte und Lebensmittel, Kasein, ein Milchprotein enthält , sollte auch zunächst beseitigt werden , aber viele Menschen können sie zurück in die Ernährung , wenn der Verdauungstrakt wird geheilt. Zöliakie kann in jedem Alter beginnen ; es dauert in der Regel Jahre, Gluten , den Darm bei empfindlichen Personen zu beschädigen. Lebenslanges Vermeidung von Weizen, Gerste und Roggen ist die einzige Behandlung .
Die Kombination von Diät

Die Trennkost Diät basiert auf der Tatsache, dass spezialisierte Enzyme sind durch den Körper , um verschiedene Nahrungsmittel zu verdauen hergestellt . Wenn einige Lebensmittel zusammen gegessen , die Enzyme einander entgegenwirken und die Verdauung ist unvollständig. Schlecht verdaut Produkte bleiben im Magen und Darm, produzieren Giftstoffe, Blähungen, Aufstoßen , Sodbrennen, Gas und schmerzhaft verursachen. Enzyme zum Abbau mit dem Alter , es sei denn sie werden durch eine Ernährung mit frischen, rohen Gemüse, Früchte , Nüsse und Samen ersetzt. Verdauungsenzym Nahrungsergänzungsmittel können helfen , wie nach diesen Regeln für Trennkost :

Dunkelgrünes Blattgemüse und anderen nicht- stärkehaltige Gemüse , roh oder gedünstet, können mit anderen Lebensmitteln kombiniert werden
< p . > Essen Sie Obst allein auf leeren Magen , vorzugsweise in den Morgen. Obst unterliegt Gärung , wenn sie mit Stärke oder Proteine ​​kombiniert .

Stärken und Proteine ​​nicht essen zusammen .

Mehr als eine Stärke nicht essen zu einer Zeit oder mehr als ein Protein- Essen zu einem Zeit .

Lebensmittel, die natürlich kombinieren Stärke und Proteine, wie Bohnen, sollte allein gegessen werden.

Warten Sie mindestens zwei bis vier Stunden zwischen den Mahlzeiten.

Dessert überspringen . Verschiedene Zucker brauchen spezifische Enzyme zu verdauen , von denen keine mit anderen Lebensmitteln kompatibel sind.

Lebensmittel wie Pizza, Sandwiches, Tacos und nicht auf einer Kombination von Diät - Lebensmitteln gehören. Harvey und Marilyn Diamond in ihrem populären Buch , Fit für das Leben, sagen, sie glauben viele Fälle von Nahrungsmittelunverträglichkeiten könnten mit der richtigen Trennkost überwunden werden.
Low- Carb , Low- Fat-Diät

Obwohl es leicht ist, fühlen sich benachteiligt auf diese Diät , essen nur mageres Fleisch und fettfreie Milchprodukte , Eiweiß, und nicht süß, nicht- stärkehaltige Gemüse wird oft für gastrointestinale Störungen empfohlen. Sobald die Verdauung hat sich verbessert, Übergang von Low-Carb , fettarm zu einer Vollwertkost Diät, Süßkartoffeln und Kürbis , brauner Reis und Quinoa , Tofu -, Avocado- und Roh Walnüsse enthält . Diejenigen, füllen Lebensmittel mit Ballaststoffen, Eiweiß , gute Fette und Vitamine.