Ist Omega-6- Gesundheitsschädlich

? Obwohl Omega-6 ist eine essentielle Fettsäure (EFA) und , zusammen mit Omega-3 , ist notwendig für eine gute Gesundheit , kann es schädlich auf einem hohen Niveau sein . Funktion

Omega-6 trägt zu Knochen, Haut und Haarwachstum, und kann auch helfen, Stoffwechsel-und reproduktiven Gesundheit. In Verbindung mit Omega 3, Omega 6 ist entscheidend für Wachstum und Gehirnfunktion .
Warnung

Im Westen , vor allem die Vereinigten Staaten , neigen die Menschen zu essen zu viel Nahrung Omega-6 und zu wenig mit Omega-3 enthält . Das Ungleichgewicht kann zu Herzerkrankungen , Krebs, Arthritis und Depressionen führen.
Prävention /Lösung

Eine gesunde Balance sollte zwei-bis viermal Omega-6- Säuren sein zu Omega-3 . Eine Diät sollte Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, Fisch, Olivenöl und Knoblauch, mit sehr wenig rotes Fleisch.
Typen

Omega-6 aus aufgenommen werden gehören pflanzliche Öle, in dieser Form wird als Linolsäure. Fleisch enthält Arachidonsäure. Der Konsum von zu viel Arachidonsäure , um Bluthochdruck und anderen entzündlichen Bedingungen geknüpft.
Andere Vorteile

Andere mögliche Vorteile von Omega-6 gehören die Verringerung der Gefahr von Asthma , Akne , Diabetes, Ekzemen , Osteoporose und vielen anderen gesundheitlichen Bedingungen.