Wie Sie zu einem Drink Fiber hinzufügen

Sie können mehrere hinterhältigen Methoden zu Faser auf Ihre Ernährung zu versuchen , und das Hinzufügen von Faser zu einem Getränk ist eine der am einfachsten . Zahlreiche Diätdrink -Mischungen enthalten große Mengen an Ballaststoffen , und Sie können geschmacklos zu anderen Getränken fügen Sie spezielle Fasermischungen . Sie können sogar Ihre eigenen brauen faser gepumpt Getränke aus Obst - und Gemüse- Smoothies gefüllt . Was Sie
Blender
Joghurt
Milch und frischen Früchten brauchen neue, frische Gemüse
Fiber Drink mischt
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1 < p > Hinzufügen von Faser -Smoothie Zutaten, um einen Mixer geben. Verwenden Sie einen Joghurt mit Faser , und verwenden Milch als Flüssigkeit Bestandteil der Smoothie. Fügen Sie frisches Obst und Gemüse.

2 Schneiden Sie das Obst und Gemüse in kleine Würfel für einfachere Blending. Großen Samen entfernen , aber lassen Peelings , da sie die höchste Konzentration von Faser enthalten . Verwenden Sie Gemüse wie Gurken, Salat , Brokkoli oder Karotten als diese Gemüse nicht starken Aromen , die sich von dem fruchtigen Geschmack der Smoothie stattfinden wird. Zwiebeln , Knoblauch, Tomaten oder haben stärkere Geschmack , die nicht von Fruchtaromen verkleidet werden kann.
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zusammen Mischen Sie die Zutaten auf dem Püree oder zu verflüssigen Einstellung der Mixer . Beseitigen Sie Stücke von Obst und Gemüse zu machen, trinken die Faser - Voll Gebräu weniger mühsam .
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Trinken Sie die Frucht-Smoothie so schnell wie möglich . Wenn Sie den Geschmack und die Textur des Smoothie möchte, kann länger dauern, bis es zu konsumieren ; jedoch, wenn der Geschmack oder Textur stört, ist es besser, den Smoothie schnell trinken.
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hinzufügen Fasergetränkemischungenzu Wasser, Milch, Säfte oder andere Mixgetränke . Mischen Sie in der entsprechenden Menge der Faser -Drink-Mix -Pulver auf die Unze Größe Ihrer Drink. Mit einem Löffel umrühren , und zu konsumieren. Einige Fasergetränkemischungenwird geschmacklos in andere Getränke zu mischen , während andere Faser Getränkemischungen sind als Zusatz zu Milch oder Wasser aromatisiert.