Was sind ballaststoffreiche Lebensmittel für Kinder

? Fiber ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Es unterstützt die Verdauung und kämpft Krankheit. Fiber ist aus vielen verarbeiteten Lebensmitteln gestreift, und die meisten Amerikaner , darunter auch Kinder , nicht essen, genug davon . Bei einigen intelligente Entscheidungen , das ist einfach zu wechseln. Obst

Helfen Sie Ihren Kindern , eine Liebe von frischem Obst in einem frühen Alter zu entwickeln. Äpfel , Orangen, Beeren, Bananen und andere Früchte sind in der Faser hoch.
Frühstück

Anstatt Ihre Kinder verarbeitet Müsli zum Frühstück , versuchen Haferflocken mit etwas braun Zucker. Wenn sie es nicht mögen , dass , kaufen bereift Weizen Getreide .
Sweet Potatoes

Stattdessen dienen regelmäßige gebackene Kartoffeln , versuchen gebackene Süßkartoffeln . Sie sind reich an Ballaststoffen und Nährstoffen und voller Geschmack.
Brot

Umschalten auf Vollkornbrot . Wenn Ihre Kinder zu Weißbrot verwendet , starten Sie , indem Sie ein Sandwich mit einer Scheibe Weißbrot und eine Scheibe Vollkornbrot.
Pasta

Versuchen Spinat Pasta. Die Kinder lieben die Farbe , und sie werden immer eine gesunde Portion Ballaststoffe.
Mandeln

Mandeln haben viele gesundheitliche Vorteile , einschließlich Faser. Übertreiben Sie es nicht mit den Mandeln , weil sie auch reich an Kalorien.