Ernährungsstatus von Schwangeren & Stillende Mütter

Schwangerschaft und Stillzeit benötigen keine spezielle Diäten --- jeder sollte eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, gesunde Fette und mageres Eiweiß essen, nach der Mayo Clinic . Da Ernährungsstatus bezieht sich direkt auf den Ausgang der Schwangerschaft und das Wachstum und die Entwicklung des Babys, ein paar Nährstoffe benötigen Diskussion mit der medizinischen Einrichtung . Energie

Normale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft verlangt zusätzlich 300 Kalorien pro Tag ; Stillzeit nutzt eine zusätzliche 500 Kalorien , nach dem US Dept of Health and Human Services .
Protein

meisten amerikanischen Frauen konsumieren ausreichend Protein -Mangel ist so ungewöhnlich. Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für schwangere oder stillende Frauen beträgt 1,1 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht /Tag , um das Wachstum des Babys zu unterstützen.
Flüssigkeits

Blut Volume-Erweiterung und Steigerung der Milchproduktion Flüssigkeitsbedarf einer Frau zu drei Liter pro Tag. Dehydration kann zu einer Früh Kontraktionen und vorzeitigen Wehen im dritten Trimester
Calcium

Ohne ausreichende Kalziumzufuhr beitragen , nach der Universität von Illinois McKinley Health Center . , Baby erschöpft Mutter Knochen -Shops. Calcium spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Knochen, Zähne , Kreislauf- , Muskel- und Nervensystem. RDA empfiehlt 1000 Milligramm pro Tag.
Folsäure

Folsäure Neuralrohrdefekte verhindert, dass in der Entwicklung des Fötus , wie Spina bifida . Mängel erhöhen das Risiko einer Frühgeburt . Empfohlene Tagesdosis ( DRI) für Folsäure beträgt 600 Mikrogramm pro Tag für schwangere Frauen und 500 Mikrogramm pro Tag für stillende Frauen.
Eisen

Erhöhte Blutversorgung und Eisenspeicher für Baby erfordern zusätzliche Eisen. Ein Mangel erhöht das Risiko einer Frühgeburt und niedriges Geburtsgewicht , nach der Mayo Clinic . Schwangere Frauen sollten sicherstellen, dass sie erhalten 27 Milligramm pro Tag. Bedürfnisse zu verringern für stillende , nicht- menstruierende Frauen zu neun Milligramm pro Tag.