Auswirkungen von Alkohol -und Koffein auf Hydration in der Body

Hydration ist im Wesentlichen die Gesamtflüssigkeitsgehaltdes Körpers. Um zu funktionieren , braucht der Körper eine Mindestwasserhaushaltaufrecht zu erhalten. Die traditionelle Weisheit ist, dass Koffein -und Alkoholkonsum führt zu Austrocknung Theorie

Die Theorie ist, dass beide als Diuretika, die Urinproduktion erhöhen. Dieses überschüssige Urinproduktion wird gedacht, um zu bewirken, dass der Körper mehr Flüssigkeit verlieren, als es nur mit dem Alkohol oder Koffein.
Koffein

MSNBC berichtet, dass die Forschung an geführt die Universität von Connecticut zeigt, dass , obwohl Koffein macht üben eine harntreibende Wirkung auf den Körper, scheint es, dass moderate Aufnahme (ca. 3 Tassen Kaffee ) hat wenig oder keinen Einfluss auf die Gesamtflüssigkeitszufuhr .

Alkohol

Alkoholkonsum , auf der anderen Seite, hat eine unbestrittene entwässernd . Es verlangsamt die Geschwindigkeit der Rehydrierung und erhöht Gesamtwasserlassen , und neigt dazu, zu einem Nettoverlust in Hydratation führen .
Dosen

Die Gesamtentwässerungseffektrelativ zu dosieren ist , und Alkohol machen die Dehydratisierung schlimmer. Das Gleiche gilt für Koffein , aber wenig klinische Forschung hat mit High-Volume- Koffeinkonsum getan.
Kontroverse

Die Forschung über die minimal harntreibende Wirkung von Koffein in moderaten Dosen ist nicht allgemein von medizinischen Fachleuten akzeptiert und bleibt ein Thema der Debatte.