Was sind die Vorteile eines Obst-& Veggies Nur Diät

Eine Diät von nur Obst und Gemüse ist eine Variation der Rohkost? ; ein anderes Label könnte eine " Entgiftung " Ernährung sein. Auf der Rohkost , isst man nur Früchte, Nüsse, Gemüse, Blattgemüse, Samen und Sprossen und andere ungekocht, pflanzlichen Lebensmitteln . Wenn Ihre aktuelle Diät verlässt man träge und übergewichtig , diese Diät könnte Starthilfe Ihren Körper in einen gesünderen Lebensstil. Wenn Sie interessiert sind , nehmen Sie einen Einkaufswagen , drücken Sie die Gemüseabteilung , und erwarten, dass einige erstaunliche Vorteile eines All- Obst - und - Gemüse-Diät zu sehen. Weight Loss

Konsum nur Obst und Gemüse wird zur Gewichtsabnahme wegen der niedrigen Kalorien-und Kohlenhydratgehalt dieser Lebensmittel führen . Zusätzlich wenige Früchte ( mit der bemerkenswerten Ausnahme von Avocados und Oliven) enthalten Fett . Daher könnten Sie Pfund Früchte essen und trotzdem Gewicht verlieren, weil die Nährstoffe für die Gewichtszunahme verantwortlich sind minimal oder nicht vorhanden.

Diese Diät kann jedoch durch begleiten Hungerattacken begleitet werden , während der Körper meistert , um genügend Kalorien . Obwohl " Fett" wird oft mit " Gewichtszunahme ", essen viel Avocados und Oliven zu helfen, ein Gefühl der Sättigung . Ansonsten erwarten, werden jede Stunde zu essen.
Geringeres Risiko von Krankheit und Krankheit

Obst und Gemüse reich an Vitaminen und Antioxidantien sind. Zusätzlich wird die Harvard School of Public Health lobt diese Lebensmittel für ihre Fähigkeit, das Risiko von Krebs , Herzerkrankungen , Bluthochdruck und andere Krankheiten zu senken.

In der Tat verbindet Sciencedaily.com den Zusammenhang zwischen schlechter Gesundheit und Fettleibigkeit mit einem geringen Verzehr von Obst und Gemüse. Wenn Sie Ihre Ernährung war bisher gering auf diesen gesunden Lebensmitteln , dann ist dieser Diät könnte erheblich verbessern Ihre allgemeine Gesundheit.

Weitere Vorteile von Rohkost , die reich an Obst und Gemüse ist , werden in dem Buch beschrieben , " Die Rohkost -Revolution . " Dazu gehören verbesserte Verdauung , mehr Energie und Vitalität , Ausschaltung oder Reduzierung der Allergien , Erkältungen und Krankheit, und weniger Schlaf.
Gesünderen Körper

Zusammen mit Gewichtsverlust, eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse sollte eine Verbesserung der Gesundheit der Augen , Haut, Haare und Nägel führen. Jedes Gemüse oder Obst können bestimmte Körperfunktionen zu verbessern, in Abhängigkeit von ihrer chemischen Zusammensetzung . Karotten zum Beispiel sind reich an Vitamin A. Dieses Vitamin ist für Haar-und Nagelwachstum verantwortlich. Avocados enthalten einfach ungesättigte Fette, die das Haar glänzend und gesund. Für eine Liste der , wie jede Frucht kann bestimmte Funktionen zu verbessern, siehe unten Resources .
Überlegungen

Sollten Sie nur Obst und Gemüse konsumieren , Ihre Ernährung frei von Lebensmitteln, die Protein , Eisen und anderen Nährstoffen . Betrachten Sie die Zulagen während dieser Diät ; egal , es ist nicht nachhaltig und sollte für eine begrenzte Zeit nur versucht werden.

Wenn Sie die Auswirkungen einer Obst-und Gemüse-Diät mögen, betrachten den Übergang in ein All- roh oder vegane Ernährung . Inklusive Nüsse, Samen und andere Vollwertkost in der Ernährung kann alle Nährstoffe für eine nachhaltige Ernährung benötigt werden. Während der Übergangszeit , erhalten Sie Ihren Nährstoffgehalt oft überprüft, um sicherzustellen, dass Sie keine Mängel zu entwickeln.