Welche Wirkung kann ein hoher Kaliumspiegel im Blut verursachen

? Kalium ist das dritthäufigste Mineral im Körper und wird als Elektrolyt eingestuft. Achtundneunzig Prozent der körper Kalium intrazellulär . Das Mineral kann verwendet werden , um Bluthochdruck und Schlaganfall zu behandeln. Mehrverbrauch von Kalium kann zu Nierenversagen führen. Funktion

Kalium ist wichtig, in den Stoffwechsel, die Übertragung von Nervensignalen, Muskelkontraktion , Flüssigkeitshaushalt und anderen Zellaktivitäten , so dass es ein notwendiger Bestandteil des täglichen Ernährung eines Individuums .

Quellen von Kalium

Alle Fleisch , Geflügel und Fisch sind Quellen von Kalium. Einige Früchte und Gemüse sind im Kalium hoch, einschließlich Zitrusfrüchte, Rosinen, Pflaumen , Aprikosen , Bananen , Melonen , Süßkartoffeln (insbesondere der Haut), weiße Kartoffeln , Spinat , Mangold und Kürbis . Andere Quellen sind weiß und Pinto-Bohnen , fettarme Milch und Joghurt.
Empfohlene Zufuhr

Kein Recommended Daily Allowance (RDA ) Kalium besteht für Erwachsene in den Vereinigten Staaten. Ein gesunder Mensch ist aufgefordert, etwa 3.500 bis 4.700 Milligramm Kalium pro Tag verbrauchen (mehr ist für schwangere Frauen empfohlen). Obwohl es keine Obergrenze (UL) wurde festgestellt, kann ein Überschuß von Kalium zu Toxizität führen .
Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen

Die Nieren normalerweise überschüssiges Kalium aus der Körper. Zu viel Kalium kann eine Anhäufung des Minerals in den Blutkreislauf ( Hyperkaliämie ) und schlechte Nierenfunktion erstellen. Hyperkaliämie kann zu Übelkeit , Müdigkeit , Muskelschwäche, Taubheit oder unregelmäßigen Herzschlag verursachen . Daher sollten Personen mit geschädigten Nieren ihre Aufnahme von Kalium zu begrenzen. Hyperkaliämie ist behandelbar und ist relativ häufig , in etwa 8 Prozent der Krankenhaus-Patienten in den Vereinigten Staaten gesehen .
Vorschläge

Überkonsum von Kalium zu vermeiden, zu begrenzen Aufnahme von Obst, Gemüse und Milchprodukte, die in der Regel Kalium hoch sind. Verwenden Sie vor allem Kräuter und Gewürze, die einen Mangel an Kalium sind . Meiden Sie Salzersatzstoffe(viele enthalten Kalium ) und verbrauchen kaliumarme Lebensmittel wie grüne Bohnen , Gurken, rohe Kohl , Apfelmus und Preiselbeeren.