Warum ist Fruchtzucker schlecht für Sie

? Fructose ist ein Zucker natürlich in Früchten und Honig , aber auch in verarbeiteten Lebensmitteln und Getränken. Die Forschung hat gezeigt, dass Fructose kann eine Reihe von gesundheitlichen Nebenwirkungen haben. Funktion

Fructose hat eine notwendige Funktion im menschlichen Körper --- als Vermittler in den Stoffwechsel von Glukose --- Sie haben keine biologische Notwendigkeit, sie in Ihrer Ernährung.
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Das Problem

In kleinen Mengen ist Fruktose harmlos. , Wenn die Leber überfordert mit ihm, endet jedoch überschüssige Fructose in den Blutkreislauf als Triglyceride und erhöht den Blutzucker .
Bedeutung

Hohe Blutspiegel von Triglyceriden (Fett) und unregelmäßige Blutzuckerspiegel mit einem erhöhten Risiko von Diabetes und Herz-Kreislauf -Erkrankungen.
Quellen

Fructose aus dem Konsum von Obst nicht ungesund Blut führen Zuckerspiegel. Aber hoher Blutzucker aus dem Konsum in Quellen wie gesüßte Getränke , Tisch Zucker und verarbeitete Lebensmittel führen.
Prävention und Lösung

Der beste Weg, um zu vermeiden, übermäßigen Fructose Aufnahme ? Minimieren Sie den Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln und halten mit natürlichen Quellen von Fructose wie Obst .