Ist Beef Hoch in Cholesterin

? Beef ist ein Grundnahrungsmittel vieler Diäten. Es ist ein wichtiges Protein , das mehrere ernährungsphysiologischen Vorteile , einschließlich Protein und Eisen aufweist. Wenn Sie gerade Ihre Cholesterin sind , sollten Sie in der Cholesteringehalt in Rindfleisch , bevor Sie Ihre Ernährung aussehen. Cholesterin

3 Unzen Servieren von Rinderfilet verfügt über 71 mg Cholesterin . Eine 85 g Portion Futter Boden Rindfleisch hat 77 mg Cholesterin .
Bedeutung

Die Menge des Cholesterins in eine Portion Rinderfilet ist 24 Prozent der täglichen Zulage von Cholesterin. Eine Portion Grundklemme ist 26 Prozent der Tagesdosis von Cholesterin.
Überlegungen

Rindfleisch kann mit hohem Cholesterin zu sein, ist es nicht die einzige Art von Fleisch mit dieser Ernährungsmangel . Eine 140 g Portion Hühnerbrust hat 118 mg Cholesterin . Dies ist 39 Prozent der täglichen Wert von Cholesterin.
Vorteile

Rindfleisch ist reich an Cholesterin , hat es noch positive Nährwert . Ein 3 Unzen Portion Filet hat 23 g Eiweiß (47 Prozent Tageswert ), acht Prozent der täglichen Wert von Eisen, und 25 Prozent der täglichen Wert von Vitamin B6.
Warnung
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Die American Heart Association empfiehlt, dass Sie Ihre täglichen Cholesterinzufuhr zu halten, um 300 mg oder weniger. Wer sich Sorgen um Herzerkrankungen sollten ihren Rindfleisch Aufnahme zu begrenzen .