Wie man eine Alkaline Diet Essen

Nach Informationen der Website Vitamine Ernährungstagebuch, den Ausgleich der pH-Wert des Körpers durch die Einhaltung einer alkalischen Ernährung kann helfen, Krankheiten wie Osteoporose und halten Sie Ihren Körper in Einklang mit seiner eigenen natürlichen Tendenz zu bleiben in der Natur leicht alkalisch . Während die ersten Prozess der Reprogrammierung Ihre alten Diät könnte etwas mühsam sein , vor lange Sie werden zu einer alkalischen Ansatz haften , ohne daran zu denken , die Verbesserung Ihrer Gesundheit mit einigen ziemlich geringfügige diätetische Anpassungen . Anleitung
1

Ihre Gesamtverbrauch von Getreide um die Hälfte verringern . Dies wird Säure in der Ernährung zu reduzieren , die Förderung der Alkalität standardmäßig. Halbieren Sie Ihre Portionsgröße von allen der folgenden gemeinsamen Körner: . Gerste, Hafer , Roggen , Weizen und Weißmehl Produkte
2

Senken Sie Ihre Gesamtverbrauch von Fleisch um die Hälfte. Da alle Fleisch ( Geflügel , Fisch, Rind, etc.) sind sauer nach dem PRAL (potenziellen Nierensäurebelastung)-Skala , wird Ihr Körper zu bringen , die viel näher an einem Zustand der Alkalität .
3

Senken Sie Ihre Gesamtverbrauch von Milchprodukten als auch, wie Milch , Käse , Eis und dergleichen, wie Molkerei ist die letzte allgemeine Kategorie von sauren Lebensmitteln . Schneiden Sie den Konsum von Milchprodukten um die Hälfte auf weitere Alkalität zu fördern.
4

Verbrauchen mindestens eine Portion Obst zu jeder Mahlzeit , Obst sind alle alkalisch in der Natur. Variieren Sie die Art der Früchte, die Sie verbrauchen , um Ihren Körper mit einer vollständigen Palette von Vitaminen und Mineralien während des Tages bieten .
5

Verbrauchen mindestens eine Portion Gemüse zu jeder Mahlzeit , da alle Gemüse sind auch stark alkalisch . Wie bei Obst, das Gemüse variieren , die Sie benötigen , um Ihren Körper mit einem vollen Spektrum von lebenswichtigen Nährstoffen versorgen zu konsumieren.
6 Weitere

Ihre Ernährung anpassen , wenn notwendig, ein Gleichgewicht von 75 Prozent basische Lebensmittel zu erreichen ( Obst und Gemüse) mit nur 25 Prozent saure Lebensmittel (Getreide , Fleisch und Milchprodukte) . Nach Angaben der Ernährungs- Website Vitamine ' Diary.com , ist dies der ideale Verhältnis für eine ordnungsgemäße alkalischen Ernährung .