Wie ist die chemische , die Fatigue Ursachen

? Es gibt Hunderte von möglichen Ursachen von Müdigkeit, einschließlich viraler Ursachen , Vitaminmangel , Anämie und Krebs. Aber es gibt eine ermüdungs ​​Herstellung chemischer , auf die fast jeder irgendwann im Leben ausgesetzt , und es ist oft als ein natürliches Schlafmittel und Anti -Depressiva verwendet wird. Tryptophan

Tryptophan ist eine der essentiellen Aminosäuren in der menschlichen Ernährung , meist als L -Tryptophan identifiziert. Es wird als ein Baustein im menschlichen Stoffwechsel verwendet , um solche Proteine ​​wie Serotonin und Melatonin zu machen.
Schläfrigkeit

Tryptophan wird allgemein angenommen, dass Schläfrigkeit verursachen , da es sich eine komplexe chemische Substanz, die Metabolisierung erfordert daher --- das Gefühl der Müdigkeit nach einem schweren Thanksgiving-Dinner (auch wenn die Menge der Nahrung und Alkohol trägt wahrscheinlich auch) .
Wesentliche

Als essentielle Aminosäure L-Tryptophan ist eine, die der Körper nicht produzieren . Deshalb muss es über die Nahrung aufgenommen werden .
Quellen

Tryptophan in einigen sehr häufig Lebensmittel, wie Eiweiß , Soja, Kabeljau, und Puten vorhanden ist.

Supplements

L-Tryptophan ist ein wirksames Schlafmittel , nur auf Rezept erhältlich . Aber 5 -Hydroxytryptophan (5- HTP) (die L-Tryptophan Formen im Blut sowieso) ist über den Ladentisch als ein natürliches Schlafmittel und Antidepressiva zur Verfügung.