Bedeutung der Ernährung & Fitness

Die Bedeutung von Ernährung und körperlicher Fitness kann nicht überbewertet werden , wenn es um die Erhaltung der Gesundheit geht. Ernährung und Fitness zusammen wird Ihnen helfen, optimale Gesundheit zu erreichen. Ernährung definiert
Nahrungsergänzungsmittelkönnen Lücken füllen

Ernährung ist der Prozess, durch den Organismen zu nehmen und zu nutzen in Nahrungsmittelmaterial . Ernährung sollte optimal aus der Nahrung, die Sie essen kommen, aber Vitamin-und Mineralergänzungsmittel können die Nährstoffe in der Ernährung fehlt.
Übung
Laufen ist große Übung , die man überall machen kann

Regelmäßige Bewegung hält den Körper flexibel und stark , hilft, einen gesunden Stoffwechsel , erhöht die Energie und verringert Stress. Übung kann helfen, die Kontrolle chronischen Erkrankungen wie Schlaflosigkeit, hohe Cholesterinwerte, Depression und Angst.
Essen ist Treibstoff
Ihre Haut ist Ihr größtes Organ

Auch wenn Sie bewegen sich nicht , Ihren Körper ständig arbeitet. Körper benötigt Energie, um unsere Organe zu halten ordnungsgemäß funktioniert, unsere Zellen zu regenerieren , unser Immunsystem funktioniert, und unsere Haut , Haare, Zähne und Knochen stark.
Essen und Bewegung
und Pasta Lachs Pack das perfekte Protein-Kohlenhydrat- Punsch

Was und wenn man vor dem Training essen, ist wichtig. Eine kleine Mahlzeit aus komplexen Kohlenhydraten und Eiweiß besteht, 1 bis 2 Stunden vor dem Training , wird dazu beitragen, den Blutzucker zu stabilisieren und Energie sowie entmutigen Ihrem Körper aus brechen Muskel für Kraftstoff. Trinken Sie viel Wasser und bleiben weg von Fett und Zucker.
Kampf gegen Krankheit
Eine bunte
Diät ist eine gesunde Ernährung

Viele Lebensmittel haben Krankheiten bekämpfen Eigenschaften, wie Senkung Cholesterin ( Mandeln) , Herz-Gesundheit (rote Trauben) , Krebsvorsorge ( Tee) und Diabetes-Management ( Zimt) . Andere können den Blutdruck senken ( Magermilch ) , die Verdauung ( Joghurt) helfen und schützen vor Grippe (Pilze ) .