Wie vergleichen Smoothie Nutrition Labels

Vergleich ähnlicher Produkte ist immer eine Herausforderung bei der Kontrolle Ihrer Nahrungsaufnahme . Während ein Paar von verschiedenen Smoothies können Aussehen und Geschmack in der Regel identisch sind, ihren Nährstoffgehalt oft sehr unterschiedlich , so dass es ratsam , dass Sie richtig vergleichen Ernährungs-Etiketten , um ein Produkt , das für Ihre Ziele besser geeignet finden. Sie sollten in der Regel Produkte mit künstlichen Aromen und anderen künstlichen Zutaten geladen zu vermeiden, wählen das Produkt, das zu mehr Natur erscheint. Anleitung
Label- Vergleiche
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Vergleichen Zutatenlisten , um ein Produkt , das die wenigsten künstliche Zutaten enthält zu finden . Beachten Sie, dass beim Lesen einer Zutatenliste , zuerst sind die aufgeführten Gegenstände die am häufigsten in diesem speziellen gut. Daher suchen die Smoothie , die erkennbar Zutaten wie Früchte und Beeren erste enthält , und vermeiden Sie die Einzelteile mit unaussprechlichen künstliche Zutaten gefüllt.
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Vergleichen Fettgehalt in den beiden Produkten , aufmerksam auf die Mengen sowohl gesättigte und trans-Fettsäuren in jedem Element . Ein Smoothie sollte minimal Fett im besten Fall enthalten , denn es besteht hauptsächlich aus Obst und andere gesunde Zutaten. Also vorsichtig sein, jeden Smoothie -Produkt, das keine Mengen gesättigte oder Transfette enthält . Wenn Sie Zweifel haben , wählen Sie das Element mit dem geringeren Betrag .
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Vergleichen Proteingehalt um herauszufinden, welche einen höheren Betrag enthält . Laut einer Studie in der Mai 2008 American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, Lebensmittel, die mehr Protein Anstieg dieter Sättigungsgefühl ( Völlegefühl ) . Wählen Sie deshalb den Smoothie mit dem höheren Proteingehalt , um länger satt zu bleiben.
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Vergleichen Kohlenhydrat-und vor allem Zuckergehalt. Obwohl einige Zucker ist zu erwarten, als Smoothies werden in erster Linie von Früchten und Obst enthält Zucker Fruktose, vermeiden Smoothies mit einer höheren Menge an Zucker aus künstlichen Quellen wie Dextrose, Maissirup oder High Fructose Corn Syrup werden. Halten Sie Ihre Gesamtaufnahme von unnatürlichen Zucker wie diese niedrig, um einen Anstieg der Blutzucker und einer daraus resultierenden Absturz später während des Tages zu vermeiden.