Liver Detox Mit Obst & Gemüse

Obwohl viele Menschen scherzen, dass Jahre der Hochschule Trinken beeinflusst ihre Leber, in Wirklichkeit ist es Jahre der schlechten Ernährung und Bewegung, die wirklich die Fähigkeit der Leber , um funktionieren zu behindern. Laut " Nutritional Healing ", die Leber ist für die Metabolisierung Fett, die Funktion der Schilddrüse und der Beseitigung von giftigen Substanzen aus dem Körper. Phyllis Balch Autor erklärt, dass übermäßiges Essen, eine schlechte Ernährung , Giftstoffe und Medikamente können sich verheerend auf die Leber anrichten. Reinigung dieses lebenswichtigen Organs ist jedoch möglich , mit einem guten Detox-Diät . Juice Your Food

Saft Entgiftung für die Leber kann sehr nützlich für ein paar Gründe. Als Ergebnis einer Ansammlung von Giftstoffen aus Junk-Food , muss die Leber wichtige Nährstoffe aus der Nahrung (insbesondere Faser ), um sie auszuspülen . Hinzu kommt, dass Obst und Gemüse nicht die Leber wie High- Protein-Nahrungsmitteln , die den Körper gibt eine reprieve.According besteuern zu "The Juice Damen Guide to Entsaften für Gesundheit ", Rüben, Aprikosen, Löwenzahn , Endivien und Papaya sind alle positiv auf die Leber . Diese Säfte können helfen, die Leber von Gallen loszuwerden , die Abfälle durch den Körper , die durch Ausscheidung produziert wird, ist ausgeschlossen . Wenn Sie Saft Karotten, stellen Sie sicher, das Fruchtfleisch , die reich an Ballaststoffen ist und unterstützt die Leber bei digestion.Other gute Optionen für die Saftherstellung aufnehmen sind Äpfel, Sellerie, Gurken, Orangen, Grapefruits , Zitronen, Limetten und Erdbeeren und Gewürze wie Kurkuma, Cayennepfeffer und Knoblauch sollte auch während einer Entgiftung der Leber eingesetzt werden.
Denken Sie daran, Blattgemüse essen

Viele Menschen, die auf einer Detox-Diät Vernachlässigung grünes Blattgemüse zu gehen. Grünkohl, Spinat, Römersalat und Mangold sind voll von sekundären Pflanzenstoffen und Antioxidantien , die die Leber Prozess alltäglichen Umweltgifte helfen. "The Complete Book of Nutritional Healing ", sagt Blattgemüse das Risiko von Infektionen , einschließlich derjenigen, die Leber hilft Kampf , wie in den Harnwegen . Es ist am besten zu Saft Blattgemüse , weil es bricht auseinander harten Zellwände und gibt Ihrem Körper den sofortigen Zugriff auf diese nutrients.If Sie nicht wollen , um Saft Blattgemüse , dann machen Sie einen großen Salat jeden Tag während der Entgiftung und fügen leicht gedämpft Gemüse, Tomaten, gehackte Früchte , Rosinen oder andere Früchte. Verwenden Sie einen leichten Dressing , wie Italienisch oder Öl und Essig, und nicht während der Entgiftung nicht Käse, Sahne -Basis Dressing, Croutons oder Fleisch hinzufügen.
Halten Realistische

Da Leberschäden kumulativ ist , die Regeneration des Organs kann länger als die Länge der Zeit, die Sie auf einem Obst-und Gemüse Detox- Diät sind zu nehmen. Die langfristigen Auswirkungen einer Entgiftung der Leber wird gemildert sollten Sie weiterhin in schädliche Gewohnheiten wie Rauchen, Alkohol zu trinken und zu viele Medikamente greifen werden.