Wie Sie Ihr eigenes Diät Ähnlich wie Medifast erstellen

Medifast ist eine flüssige Diät-Plan , die sich um Konsum von einer Kombination aus einer Reihe von High-Protein, Low-Carb- schüttelt den ganzen Tag über in Verbindung mit einem festen Nahrung Mahlzeit in der Nacht dreht . Nach Informationen von der Website DietsInReview.com , Medifast wurde allgemein von der medizinischen Gemeinschaft als eine bewährte Methode für effektiv Gewicht zu verlieren und sicher akzeptiert. Obwohl wirksame , könnte Medifast zu teuer oder umständlich für einige. Glücklicherweise die Gestaltung Ihrer eigenen Medifast -like -Plan ist relativ einfach. Was Sie
Protein Pulver Brauchen
Beeren - blau, schwarz, Erdbeere und Himbeere
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Konzentrieren Sie Ihre Medifast - Klon Plan um Verbrauch von vier bis fünf Protein-Shakes pro Tag mit der Zugabe von einem solide und gesunde Mahlzeit in der Nacht. Kaufen Sie ein hochwertiges Casein Protein-Pulver in einem Aroma Ihrer Wahl . Wählen Casein statt Whey Protein Casein , da ist langsamer Verdauung und hilft Ihnen, sich voll zu fühlen mehr während der Diät .
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Verbrauchen eine gemischte Protein-Shake alle drei bis vier Stunden am Tag . Jeder Shake sollte in Wasser oder Milch ( Vorliebe ) gemischt werden , die ein oder zwei Messlöffel Proteinpulver , eine halbe Tasse Beeren ( drehen Sie die Art der Beere Sie mit jedem Shake verwenden ) und entweder einen kleinen Schuss Olivenöl oder ein Einzel Esslöffel natürliche Erdnussbutter ( um Ihren Körper mit gesunden Fett Verfügung stellen) .
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jeden Abend Verbrauchen Sie eine feste Nahrung Mahlzeit zum Abendessen. Diese Mahlzeit sollte nichts außer einem mageren Proteinquelle ( fettarme Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte oder Eier) und grüne , faserige Gemüse enthalten . Die zusätzliche Fasergehalt wird Ihnen helfen, auf eine flüssige Diät halten regelmäßige Weile. Gute Gemüse zu diesem Zweck zu verwenden sind: Gurken, Salat , Spinat und Brokkoli.