Wie man den Anteil der Kalorien aus Fett Berechnen

Für diejenigen, Kalorien zu zählen und nach der empfohlenen Tagesdosis für Kalorien, es ist wichtig zu wissen, wie viel Prozent der Kalorien, die Sie bekommen von den Makronährstoffe : Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett. Alles was es braucht ist eine Nährwertkennzeichnung und einfache Mathematik . Was Sie brauchen
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Finden Sie heraus, wie viele Kalorien in einem Produkt . Diese Information wird auf einem Lebensmitteletikett gefunden. Aber denken Sie daran , diese Zahlen gelten für eine Portion Tee . Einige Pakete haben mehrere Portionen , oder Sie können sich selbst bedienen mehr als eine Portion .
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Beachten Sie die Kalorien aus Fett. Um herauszufinden, den Anteil von Fett Kalorien in einem Produkt , müssen Sie wissen, wie viele Kalorien in einer Portion .
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Sind die Mathematik . Teilen Sie die Kalorien aus Fett von den Gesamtkalorien und mit 100 multiplizieren . Zum Beispiel, wenn Sie Ihre Lieblings-Snack hat 200 Kalorien , mit 40 Kalorien aus Fett , teilen Sie 40 durch 200 bis 0,2 zu erhalten ; multiplizieren Sie diese mit 100 zu 20 zu bekommen. Das Snack hat 20 Prozent Kalorien aus Fett.