Gesunde Wege mit dem Rauchen aufzuhören

Es gibt viele Optionen , die beim Rauchen. Nikotin-Kaugummi , Inhalatoren , Pastillen und sogar verschreibungspflichtige Pillen haben fast immer Nebenwirkungen oder fortsetzen , um den Körper Nikotin, das ist genau das , was Sie den Drang zu rauchen komplett beschneiden wollen aus Ihrem System zu füttern. Cold Turkey ist immer noch mit Abstand die beste und sicherste Methode für das Rauchen . Condition Yourself für Smoke - Free Living

Zigarette Unternehmen selbst Fonds Anschlag Raucher Hotlines und Websites als Teil einer Welle von Klagen und der öffentlichen Gesundheit durch verheerenden Auswirkungen des Rauchens verursacht . Herzerkrankungen und Lungenkrebs sind zwei der schlimmsten Mörder mit dem Rauchen assoziiert . Eine der besten Möglichkeiten, um sich selbst davon zu überzeugen, zu beenden ist voll erziehen Sie sich über diese und andere Gefahren des Rauchens .

Sie sollten auch auf die Vorteile des treten die Gewohnheit zu konzentrieren. Es gibt viele Führer zur Verfügung, um Ihnen zu sagen , was genau passiert mit Ihrem Körper nach der letzten Zigarette. Ihre Herzfrequenz, Sauerstoff -und Kohlenmonoxidgehalt und Blutdruck alle wieder auf ein normales Niveau während der ersten rauchfreien Tag . Innerhalb von zwei Tagen wird Ihre Sinne von Geruch und Geschmack deutlich verbessern. Während der ersten drei Monate , finden Sie Ihre Lungenfunktion drastisch erhöht und die Durchblutung verbessert, um auf das Training zu ermöglichen , als Sie vielleicht zu verwenden. Vervollständigen einem Jahr Abstinenz vom Rauchen , und das Risiko von Herzinfarkt kann so viel wie 50 Prozent sinken. Die Vorteile besser nur wie die Jahre vergehen .
Hypnotize Yourself Quit

Hypnose hilft oft den Raucher, der darauf besteht beenden , kann aber die Willenskraft, tragen nicht finden durch . Wenn Sie sich nicht leisten eine professionelle Hypnotiseur oder kann einfach nicht hypnotisiert werden kann, müssen Sie Ihre eigenen Motivations Mantras verabschieden und überzeugen Sie sich selbst hat es keinen Sinn , weiterhin sich langsam töten mit Zigaretten. Zuerst sollten Sie wirklich eine Vorstellung davon, was das Rauchen bereits auf Ihren Körper getan . Führen Sie eine Meile oder so weit wie du kannst, und versuchen, einen regelmäßigen Lauf-oder Walking -Routine starten. Der Schaden Rauchen hat getan , um Ihr System wird mehr als offensichtlich, und geradezu quälend , wie Sie die Trainingsintensität zu erhöhen , aber sobald Sie aufhören , werden Sie feststellen diese Art der Übung ist wichtig, um die Umkehrung dieses Schäden. Sich selbst durch strenge Übung beim Versuch, eine Gewohnheit des Rauchens halten sollte in einem von zwei Schlussfolgerungen führen. Sie werden entweder am Ende verlassen die Zigaretten oder den Austritt aus der Übung. Wenn Rütteln Sie Ihren Körper wieder in die Realität bei Ihnen nicht funktioniert, versuchen einige von denen, over-the -counter verlassen Hilfen , um Ihre Bemühungen zu ergänzen.
Verwenden Beenden von Aids zu gehen der Abstand

Lutschtabletten , Inhalatoren , Gummi und Patches alle injizieren eine gewisse Menge an Nikotin in den Körper als eine Art Ersatz für die Notwendigkeit für Zigaretten. Dies ist zwar nicht die sicherste und sauberste Weg, um sich vom Rauchen abzuschneiden , ist es viel sicherer als ein Pack -a-day Gewohnheit. Verwenden Sie diese verlassen Hilfen als Ergänzung zu einem kalten Truthahn - Ansatz mit mehr Bewegung, und finden Sie vielleicht selbst rauchfrei . Verwenden Raucherentwöhnung Websites , Hotlines und Selbsthilfegruppen , wenn Sie immer noch Probleme haben . Versuchen Sie, aus verschreibungspflichtigen Produkten fern zu bleiben , wenn Sie können. Diese können zu schweren Nebenwirkungen führen .
Wenn ich kann es tun, können Sie es als ein ehemaliger Raucher tun

mich , kann ich persönlich sagen, dass es überhaupt geht zwingen sich um das Problem zu konfrontieren , zu realisieren, die Folgen der nicht beenden und Durchführung einer endgültigen Plan , um die Gewohnheit ein für alle Mal zu kicken. Sie finden sich sparen eine Menge Geld und Gefühl besser und besser mit jedem Tag. Dropping Zigaretten half mir sogar in Form zu bringen für einen professionellen Box-Karriere Ich habe vor, im nächsten Jahr starten. Es gibt kein Limit, wie weit Sie mit Ihrem körperlichen Wohlbefinden , wenn Sie aufhören zu rauchen , sobald wie möglich zu gehen. So stellen Sie sicher, dass Sie eine gewisse Willenskraft haben , denn das ist ein Produkt, das Sie nicht in jedem Geschäft zu kaufen.