Bewährte Methoden , um Cellulite zu reduzieren

Cellulite oder Orangen , Fettablagerungen , die häufig an den Oberschenkeln und Gesäß einer Person zu entwickeln, ist eine Tatsache des Lebens für viele Frauen ( Anschlüsse zwischen der Entwicklung von Cellulite und erhöhte Hormonspiegel gemacht worden ) . Allerdings gibt es zahlreiche Strategien , die sowohl Kampf gegen das Auftreten von Cellulite eingesetzt werden können, und erreichen einen muskulösen , durchtrainierten Körper. Obwohl es keine Heilung für Cellulite todsichere (abgesehen von der Operation ), kann das Erscheinungsbild der Cellulite mit der richtigen Ernährung und Bewegung reduziert werden. Was Essen und Trinken

Um das Erscheinungsbild der Cellulite zu reduzieren, ist es wichtig, nahrhafte Lebensmittel, die reich an Proteinen und Ballaststoffen und arm an Zucker , raffinierte Kohlenhydrate und gesättigte Fette zu essen. Zusammen mit Bewegung, werden diese Ernährungsrichtlinien Muskeln zu stärken und damit vermindern Fettablagerungen und Cellulite auf den Körper. Raffinierter Weißzucker bedeutet oft leere Kalorien , und leere Kalorien bedeuten oft übermäßiges Essen und die Entwicklung der Extra-Märkte von Fett. Stattdessen suchen gesunde Fettquellen --- ungesalzene Nüsse wie Mandeln und Walnüssen , frischen Fisch und Avocados --- und vermeiden Sie die gesättigten Fette in rotem Fleisch , Cremes und Käse gefunden.

Experten auch empfehlen, essen Lebensmittel, die reich an Antioxidantien, wie grüner Tee , Beeren und Gemüse , um gegen das Auftreten von Cellulite zu kämpfen, und viel Wasser zu trinken , um den Körper von Giftstoffen , die Fettreserven beitragen können, zu befreien.

Wie Übung

Entwicklung sowohl Herz-Kreislauf und die Stärkung Übung Regime weiter reduzieren das Erscheinungsbild der Cellulite auf den Körper, da beide Formen der Übung wird zunehmen und Ton Muskeln. Oft ist diese Art von Lebensstil-Änderung so einfach wie Einbeziehung flotten Spaziergängen in die tägliche Routine , die Treppe statt dem Aufzug, und er viel Zeit genießen die Natur . Verstärkte Ihre Routine-Übung wird nur zu weiteren Muskelspannung führen und zu einer besseren Ernährungsgewohnheiten und häufiger Wasserverbrauch.
Weitere Optionen

Einige Experten vermuten , dass Kreislaufprobleme in den das Erscheinungsbild der Cellulite , und so empfehlen Verbesserung der Durchblutung durch Massage , Yoga, und eine Vielzahl von anderen Methoden. Durch eine verbesserte Durchblutung, viele glauben, dass Fettablagerungen reduziert werden kann , und in einigen Fällen vollständig eliminiert.