Wie Tägl zu konvertieren Grams

Die Bundes Food and Drug Administration erlässt Richtlinien für die Menge der einzelnen Nährstoffe , die Menschen sollten jeden Tag zu konsumieren. Die FDA verlangt, dass Lebensmittelhersteller Liste der Anteil der täglichen Notwendigkeit , dass ein Produkt enthält pro Portion , in der Regel auf einer 2.000 - Kalorien-Diät. Allerdings, wenn Ihre Kalorienzufuhr Bedürfnisse unterschiedlich sind, müssen Sie eventuell die prozentualen Tageswerte in Gramm umrechnen , um die Menge des Nährstoffs sollten Sie verbrauchen zu bestimmen. Einige Nährstoffe , wie Kalzium, Eisen und einige Vitamine, werden nur von Prozentsätzen aufgeführt. Was Sie brauchen
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Bestimmen Sie den Gesamtbetrag der Nährstoff, der Prozentsatz ist, indem Sie auf der Grundlage eine Referenztabelle(siehe Referenzen) . Zum Beispiel für eine 2.000 - Kalorien-Diät , empfiehlt die FDA , dass Sie 1.316 Milligramm Kalzium pro Tag.
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Bestimmen Sie den Prozentsatz Tageswert in der Nahrung, die Sie verbrauchen . Diese Informationen können auf der Nährwertkennzeichnung zu finden. So wird beispielsweise ein Glas Milch , wie die 25 Prozent der empfohlenen Tagesmenge an Calcium aufgelistet.
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Multiplizieren Sie die Gesamtmenge des Nährstoffs Sie brauchen in Schritt 1 gefunden, durch die prozentuale Tageswert in Schritt 2 die Anzahl der Gramm berechnen Sie verbraucht haben . Zum Beispiel, wenn Sie 1316 mg Kalzium und Ihr Glas Milch hat 25 Prozent des erforderlichen täglichen Wert benötigen, sind Sie immer 329 Milligramm Kalzium pro Portion.