Diät & Ernährung für nichtalkoholische Steatohepatitis

nichtalkoholische Steatohepatitis ist Fettleber nicht durch Alkohol verursacht. Diese Krankheit kann durch fetthaltige Nahrungsmittel für lange Zeit gebracht werden. In den meisten Fällen kann der Zustand umgekehrt werden, wie eine Person von Gewicht verliert eine gesunde Ernährung . Die meisten Menschen mit dieser Erkrankung sind übergewichtig oder stark übergewichtig . Viele Lebensmittel können helfen, eine Person aus nichtalkoholische Steatohepatitis heilen. Raw Foods

Essen Sie fünf Minuten vor acht Portionen rohes Obst und Gemüse täglich. Nach der Mayo Clinic, essen die richtigen Lebensmittel können helfen, eine Person mit Fettleber , Gewicht zu verlieren . Da die Menschen an Gewicht zunehmen , sammelt sich Fett in der Leber. Dieses Fett kann weg nur als eine Person, Gewicht verliert am ganzen Körper .

Essen rohen Obst und Gemüse wie Karotten, Brokkoli und Äpfel sind ein gesunder Menschenverstand Ansatz zur Gewichtsabnahme . Wenn Sie eine Diät mit wenig Fett und viel Gemüse und Obst essen, werden Sie Gewicht verlieren mit der Zeit . Sehr wenige Menschen an Gewicht zu essen , auch riesige Portionen Gemüse, weil sie kalorienarm und reich an Nährstoffen sind. Rohe Lebensmittel enthalten auch Enzyme , die vorteilhaft für die Gewichtsabnahme sind . Hydration ist ebenfalls unerlässlich. Trinken Sie acht bis 10 Gläser Wasser pro Tag gereinigt .
Gesunde Fette und Öle

Verbrauchen gesunde Fette und Öle jeden Tag. Nicht alle Fette sind auch für Menschen mit Fettleber schlecht. Die richtige Art von Fett in der Ernährung kann die Entzündung zu verringern , die hilfreich für eine Person mit einer Fettleber ist . Viele Menschen mit Fettlebern wurden vergrößert , entzündete Leber . Gute Fette wie Omega -3-Fettsäuren Entzündungen zu reduzieren zusammen mit der Verbesserung Herz, Haut -und Augengesundheit . Gesunde Fette und Öle werden in Lachs , Mandeln und Eiern gefunden.

Vermeiden Sie schlechte Fette in Fast-Food und verarbeiteten Lebensmitteln gefunden. Schneiden Sie die Aufnahme von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken. Zucker kann zu einer Gewichtszunahme beitragen, weil es verursacht Heißhunger zu Spike , der in Überernährung führt. Vermeiden Sie Limonaden, Süßigkeiten und andere Lebensmittel , die frei von Ernährung ist . Essen Körner in Maßen. Zu viel Brot und Stärke in der Ernährung kann zu Gewichtszunahme führen .
Mageres Fleisch und Protein

Essen eine Portion mageres Fleisch pro Tag. Fleisch ist nicht schlecht für jemanden mit Fettleber , wenn die richtigen Arten von Fleisch verbraucht werden. Schweinefleisch und Rindfleisch sind im Fett sehr hoch. Schweinefleisch ist das Schlimmste , aber Rindfleisch kommt an zweiter Stelle auf der Liste. Wenn Sie Rindfleisch zu essen es nur in Maßen oder als Ersatz für Rindfleisch Elch oder Büffel. Essen Sie mageres Fleisch wie Huhn und Pute . Fisch ist auch sehr schlank und gut für Sie. Lachs ist eine gute Wahl, weil es Omega-3- Fettsäuren enthält . Vermeiden Sie giftige Fische wie Haie oder Wels . Wenn Sie nicht in der Lage sind , Fleisch zu essen oder Vegetarier sind , sich viel gesundes pflanzliches Eiweiß wie Bohnen und Tofu in Ihrer Ernährung. Eine weitere große Quelle der vegetarischen Protein Spirulina. Sprirulina ist eine blau-grüne Meeresalgen , die mit Nährstoffen belastet ist . Dieses Meer Gemüse ist auch eine große Quelle von Protein.