Wie man ein Erdnussbutter- Bananen- Protein Shake Marke

Konsum von Protein-Shakes als Mahlzeitenersatz , zu ergänzen oder als erarbeiten Recovery-Drink ist eine gängige Praxis bei Ernährung und Bewegung Liebhaber. Allerdings werden Sie feststellen, dass einige Sorten von Protein-Pulver sind schwer wegen ihrer süßen Geschmack oder unangenehmen Textur trinken. Sie können den Geschmack einer unappetitlichen Protein-Pulver , indem Früchte wie Bananen und Erdbeeren zusammen mit Nussbutter wie Erdnuss-, Mandel-, Haselnuss- oder Pecan in der Mischung zu puffern. Eines der beliebtesten Kombinationen ist Schokolade , Erdnussbutter und Banane. Was Sie
Blender
Ice
Erdnussbutter Brauchen
Protein Pulver
1 bis 2 Bananen
Milch
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Platz 1/2 Tasse Eis in den Körper eines Mixer .
2

in einer Portion des von Ihnen gewählten Protein-Pulver auf den Mischbecher mit 3/4 Tasse Milch.

3

den Deckel auf den Mixer aufsetzen und mischen die Zutaten , bis glatt.
4

hacken 1-2 Bananen in Stücke und fügen Sie diese in den Mischer während er ausgeführt wird .
5

Scoop in 2 EL. Erdnussbutter ( klobig oder glatt ist fein und hängt von Ihren Vorlieben ) und fahren Blending , bis alle Zutaten vollständig zusammen.
6

Geschmack der Mischung und stellen Sie die Pegel von Banane, Erdnussbutter und Eis nach Wunsch. Wenn die Mischung zu dick wird, kann man es mit zusätzlichen dünnen Milch.