Wie man eine Koffein- Entzugskopfschmerz Go Away

Menschen auf der ganzen Welt sind süchtig nach Kaffee . Man trinkt Kaffee aus vielen Gründen, einschließlich der Geschmack, das Koffein und unternehmerischen Interessen . Doch wie Koffein Trinker geworden Absicht leben gesünder und natürlicher Leben , können sie entscheiden, zu schwören off Kaffee, Limonaden und andere koffeinhaltige Getränke. Beenden cold turkey verursacht Entzugserscheinungen , wie zB die Shakes und Kopfschmerzen. Anleitung
1 allmählich Beenden

. Dieser Prozess wird etwa eine Woche dauern, wenn Sie trinken zwei vor drei koffeinhaltige Getränke am Tag. Am ersten Tag , trinken halb so viel , wie Sie normalerweise wurden. Dann jeden Tag nach, dass weniger trinken koffeinhaltige Getränke und mehr Wasser als am Tag zuvor .
2

tief aus dem Bauch atmen , nicht die Brust. Tiefe Atemzüge können der Blutfluss zu erhöhen und zu lindern Kopfschmerzen .
3

Nickerchen täglich für eine Woche nach dem Beenden von Koffein. Koffein verringert die Menge des Schlafes, die Sie jeden Tag benötigen, so Nickerchen für ein bis zwei Stunden am Tag mit den Kopfschmerzen helfen.
4

Nehmen over-the- counter Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen . Dies wird helfen, zu lindern und möglicherweise stoppen die Kopfschmerzen Schmerzen , je nach Schweregrad.