Wie Rohe Eier in einer Diät zu verwenden

Obwohl der Verzehr von rohen Lebensmitteln wurde lange Zeit als zu gefährlich , um das Risiko , dass bestimmte Personen dennoch umarmen das Konzept einer Rohkost- Ernährung. Rohkost -Enthusiasten behaupten, dass das Kochen von Essen denaturiert die darin enthaltenen Nährstoffe , so dass sie weniger bioverfügbar zu Ihrem Körper. Eier sind ein beliebtes Element für rohen Verzehr , aber es gibt bestimmte Schritte, die Sie brauchen, um zu treffen, um Ihr Risiko, an einer Krankheit zu verringern. Anleitung
Diät mit rohen Eiern
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das Ei in ein Glas oder eine Schale knacken vor dem Verzehr oder anderweitig Vermischung mit anderen Stoffen . Optisch untersuchen das Ei für Anomalien. Suchen Sie nach Verfärbungen sowohl im Eigelb und den weißen Teil des Eies .
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das Ei vor dem Verzehr es riechen . Unsichere und ansonsten veraltete Produkte haben oft einen Geruch, scheint " falsch", so vertrauen Sie Ihrem Instinkt , wenn Sie glauben , dass das Ei verdorben ist oder anderweitig ungeeignet für den Verzehr.
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Verbrauchen das Ei roh ( einfach trinken Sie es , wenn Sie es in einem Glas hatte ), oder mischen Sie es in ein anderes Produkt , um den Geschmack zu überdecken . Eine gute Möglichkeit, rohe Eier in einer Diät für Personen, die den Geschmack oder Textur von Rohkost nicht ertragen können, gehören ist, es in einem Protein-Shake mischen. Mischen Sie einfach ein oder zwei Messlöffel Proteinpulver in Milch und Mischung in eine oder mehrere rohe Eier (nach einer gründlichen Inspektion eines jeden ) . Sie werden wahrscheinlich nicht einmal bemerken, den Geschmack , aber Ihr Körper wird immer noch die Chance haben, aus dem Verzehr von Lebensmitteln in ihrem natürlichen Zustand zu profitieren.