Wie man einen Körper wie Rock Bauen

Viele Menschen bewundern Schauspieler und ehemalige Profi-Wrestler Dwayne "The Rock" Johnson Körperbau und frage mich, wie ein ähnliches Fitnessniveau zu erreichen. Obwohl es unmöglich ist, seine genauen Workout-Routine und Ernährung kennen, ist es ziemlich einfach, einen Plan, um auf ein Niveau zu bekommen wie sein entwickeln. The Rock Körper inspiriert Ehrfurcht , wegen einem nicht geringen Teil auf die intensive Konzentration und Engagement erforderlich, um es zu erreichen. Was Sie brauchen und
Mitgliedschaft im Fitnessstudio .
Gesunde Nahrung.
Zeit
Weitere Anweisungen anzeigen
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ein Fitness-Studio . Auch wenn Sie nichts von der Arbeit aus, etwas zu tun wissen, ist immer besser als nichts zu tun. Wenn Sie nicht verstehen, welche Übungen zu tun oder Hilfe benötigen , wird jemand glücklich, Ihnen zu helfen. Gym -Nutzer sind in der Regel sehr höflich und wird unterstützt Ihre Entscheidung, Ihre Gesundheit zu verbessern.
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Holen Sie sich einen persönlichen Trainer. Er kann ein Trainingsplan , die Sie auf Ihr persönliches Ziel , das ist in diesem Fall wird zu treiben entwickeln , den Aufbau von Masse Mengen von Muskel.
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Rework Ihre Ernährung komplett . Essen Sie so viel wie möglich, aber versuchen, es zu relativ gesund zu halten. Sie benötigen einen Kalorienüberschuß, um Muskeln aufzubauen , also nicht zu viel essen nur noch Sorgen .
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Entdecken Muskelaufbau Ergänzungen wie Kreatin , Whey Protein und L-Arginin. Diese können große Vermögen in den Bau einer massiven Körperbau.
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Bleiben Sie konsequent . Kein Betrag der Ergänzung oder Wunschdenken können Sie sich für verpasste Trainingseinheiten.
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Nach ein paar Monaten , sollten Sie einige Muskeln etwas Fett gewonnen haben und leider auch . Gehen Sie auf eine kurze Fettreduktion Diät, um ein wenig mehr mager , und wiederholen Sie den Vorgang noch einmal . Denken Sie daran, der erschreckend groß ist ständige Arbeit .