Welche Do Omega 3 & Omega 7 Do

? Omega -3 und Omega -7 sind ungesättigte Fettsäuren , die Vitamine die zu den Menschen in ihren chemischen Strukturen zu halten. Die Doppel - Bindung ihrer Kohlenstoffketten macht den Menschen nicht in der Lage , diese Fettsäuren auf ihre eigenen zu produzieren , so dass die Vitamine sind nur erreichbar durch Ergänzungen oder die Einnahme von kleinen Mengen von Lebensmitteln , die sie enthalten . Wo finden Sie Omega-3-

Omega -3 ist vor allem in Fisch gefunden. Es kann over-the -counter in Tabletten- und Öl Formen erworben werden.
Wo finden Sie Omega -7

Pflanzen sind die Hauptquelle für Omega -7 , aber es wird am besten durch ein Over-the -counter zusätzliche Vitamin erhalten . Sie können jedoch kleine Mengen dieser Fettsäuren aus Fisch und Leinsamen zu erhalten.
Vorteile von Omega -3

Omega -3 ist am meisten zu verhindern, dass bekannt Herz-Kreislauf -Erkrankungen und Krebs . Nach dem Journal of Neuroscience , Omega-3 schützt auch gegen die Parkinson-Krankheit und wirkt auf die Gehirnfunktion und Merkfähigkeit zu verbessern.
Vorteile von Omega -7

Omega - 7 ist bekannt für seine Anti-Aging- Wirkung bekannt. Biologe Neil A. Campbell verbindet auch Omega -7 zur Verbesserung der Gesundheit Verdauungs-und Harnwege.
Tipps für den Kauf Supplements

Wenn Sie Omega-3- Öle zu kaufen, sich bewusst sein, sie verderben leicht und es ist am besten, sie in den Kühlschrank . Beim Kauf von Omega -7 Kapseln , suchen Sie nach dunkel gefärbten Pillen oder diejenigen, die in dunklen Verpackung kommen . Dadurch wird das Licht aus zu halten und erweitern ihre Haltbarkeit.
Warnung

Überdosierungen von Omega- 3 kann in inneren Blutungen oder einem hämorrhagischen Schlaganfall führen. Sie sollten mehr als drei Gramm nicht verbrauchen täglich.