Wie Clear Up Gluten Gehirn-Nebel Schnell

Gluten ist ein Protein, das in Weizen, Roggen und Gerste gefunden. Es öffnet sich in einer Vielzahl von Produkten , von der offensichtlichen Brot und Backwaren an die weniger offensichtlich Sojasauce oder Lippenbalsam . Für diejenigen, die mit einer Unverträglichkeit gegenüber Gluten , kann die Einnahme des Proteins kleine Projektile in ihrem Darm , die so genannte Zotten , die erforderlich sind, um Nährstoffe aus der Nahrung zu extrahieren beschädigen. Dieser Schaden führt zu einer Person, die nicht richtig absorbieren die Nährstoffe aus der Nahrung , die sie essen , was wiederum kann zu einer Vielzahl von Symptomen, einschließlich führen : Müdigkeit, Depressionen, Kopfschmerzen und Hirn Nebel. Anleitung
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Besuchen Sie einen Arzt . Stellen für Bluttests , um sicherzustellen, dass Sie tatsächlich von einer Gluten-Unverträglichkeit oder Allergie leiden. Dadurch wird sichergestellt, dass die folgenden Schritte werden das das Gehirn Nebel helfen.
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beseitigen Gluten aus Ihrer Ernährung. Vermeiden Sie Lebensmittel Weizen, Roggen und Gerste enthalten . Andernfalls kann Ihr Zotten , um zu heilen , so dass man richtig Nahrung zu verdauen.
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Suche nach Alternativen zu basierte Produkte von Firmen wie Bobs Red Mill oder Authentic Foods Gluten. Diese Unternehmen verkaufen glutenfreie Mehle , heiße Getreide und Brot.
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erhalten eine volle acht Stunden Schlaf , meditieren und Bewegung. Reduzierung von Stress und Steigerung der körperlichen Aktivität hilft verbrennen die Nebel.
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in Lernaktivitäten , wie Kreuzworträtsel oder Rätsel Engage . Stimulation des Gehirns helfen leiten die Düsternis .