Oatmeal & Glutenfreie Diät

Eine glutenfreie Diät ist eine Diät der Beseitigung, wobei Sie bemühen uns, alle Quellen von Gluten aus der Nahrung zu entfernen, die nach Angaben aus der glutenfreien Diät Website Glutenfree.com . Der Zweck einer glutenfreien Diät ist es, Allergien oder Unverträglichkeit auf diese gemeinsame Substanz zu behandeln - Krankheiten, die (ganz oder teilweise) durch eine glutenfreie Diät behandelt werden können, gehören Zöliakie, ADHS und Autismus , unter anderem. Ein Streitpunkt in der Struktur einer glutenfreien Diät, die berücksichtigt werden sollten, beinhaltet Hafer ( und Haferflocken ) . Gluten-freie Diät

Verbrauchen Sie eine Diät , die komplett ohne jede Ebene von Gluten mit den Maximen einer glutenfreie Diät einhalten. Dies ist schwieriger als es klingt, als Gluten ist ein Protein , das in einer beliebigen Anzahl von verschiedenen Körner , zusätzlich dazu, dass in einer Vielzahl von anderen Lebensmitteln als ein Additiv verwendet auftritt. Nach der Mayo Clinic, Körner , die Gluten enthalten sind Roggen, Weizen und Gerste - drei der am häufigsten gesehen Zutaten in Lebensmitteln - zusammen mit mehr stumpfen Körner wie Kascha , Matze , Dinkel, Durham, Mehl , Kamut und Triticale . Die häufigsten Lebensmittel , die Gluten enthalten sind Brot , Kekse , Nudeln , Kekse, Kuchen, Torte, Getreide und Süßigkeiten , zusammen mit Gegenständen wie Soße, Suppe, alle Arten von Saucen , Bier, Fleischimitatund Meeresfrüchte. Personen auf eine glutenfreie Diät sollten ihre Nahrungsaufnahme um frisches Obst und Gemüse , Frischfleisch und Natur Meeresfrüchte und gesunde Fette wie Öle , Nüsse und Samen zu gründen. Obwohl dies eine begrenzte Diät scheint , ist es eine gesunde Art zu essen , die absolut sicher ist es, das ganze Jahr über zu folgen.
Glutenfrei und Hafer

Verstehen der Problem mit raub Hafer , während auf eine glutenfreie Diät, um eine fundierte Entscheidung darüber , ob sie für Ihre glutenfreie Lebensweise angemessen sind zu machen. Während Hafer Gluten nicht an und für sich ausdrücklich enthalten , sind Hafer oft im Nahkampf mit anderen Getreidesorten verarbeitet , die Gluten enthalten , so dass das Risiko einer Kreuzkontaminationrecht hoch. So ist es eine bessere Idee, um ganz zu vermeiden Hafer als auch, wenn Sie nicht über eine zuverlässige Quelle , die garantiert glutenfrei ist . Auch wenn Sie eine glutenfreie Quelle der Hafer haben , empfiehlt die Sprue Association, dass Sie immer noch Vorsicht walten lassen , verbrauchen nicht mehr als 50 g pro Tag und tun nur so lange, wie Sie irgendwelche Nebenwirkungen nicht aufweisen daraus .