Nutrition Analysis Tools

Bevor Sie mit Ernährung Analyse-Tools zu starten, ist es wichtig, Nährwertangaben zu verstehen und in der Lage, tägliche Kalorienbedarf berechnen. Sobald Sie wissen, diese Grundlagen , dann starten Sie mit einem Online- Analyse-Tool, Ernährung und Ernährungstagebuch können . Verstehen Food Labels

Die Fähigkeit, eine Lebensmittel-Etikett zu lesen ist wichtig, um in der Lage zu Ernährung Analyse-Tools zu verstehen. Achten Sie auf Lebensmittel, die in gesättigten Fetten , Transfetten und Natrium niedrig sind. Im Allgemeinen sind die Zutaten aufgeführt weniger , desto besser.
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf

Nutrition Analysis Funktionen

Ernährung Analyse-Tools können online gefunden werden und sollte eine umfassende Datenbank mit den Lebensmitteln Sie essen. Sie sollen Ihnen den Kaloriengehalt sowie Kohlenhydrate , Fett, Eiweiß , Natrium und andere Ernährungsinformationen für jeden Artikel, den Sie für Essen suchen.
Übung Tracking-Funktionen
< p > Ernährung Analyse-Tools sind noch effektiver, wenn mit Bewegung kombiniert Tracking . Eine effektive Gesamternährungsanalyse-Tool wird auch Informationen über alle verschiedenen Arten von Fitness-Aktivitäten und Übungen , und sagen Ihnen, wie viele Kalorien Sie verbrauchen tut diese Tätigkeiten sind .
Vorteile für die Verwendung Nutrition Analysis Tools

Eine Studie von Kaiser Permanente 2008 festgestellt, dass Menschen, die ihre Nahrungsaufnahme zu verfolgen Ernährung mit Analyse-Tools zu verdoppeln ihren Gewichtsverlust im Durchschnitt.