Die beste Diät für Alkoholismus

Vitaminmangel fordern ihren Tribut auf den Körper des Alkoholikers und richtige Ernährung und Nahrungsergänzung notwendig. Ein Alkoholiker muss zuerst aufhören Alkohol zu trinken . Selbst kleine Mengen Alkohol können Ernährungsprobleme zu schaffen. Korrektur der Ernährung des Alkoholikers kann zu einem Gefühl von Wohlbefinden und Heilung als körperliche, geistige und emotionale Veränderungen des Alkoholrückgewinnung stattfinden, führen . Identifizieren Sie Probleme

meisten Alkoholiker beginnen ihren Weg zur Genesung in einem schlechten Gesundheitszustand mit Unterernährung, verschiedene Formen von Verdauungsstörungen oder Magen-Darm- Probleme , Durchfall, Übelkeit , Übergewicht und Bluthochdruck. Viele dieser Probleme können durch das Trinken nicht und Korrektur von schlechten Ernährungsgewohnheiten gelöst werden.

Eine Reihe von wichtigen Krankheiten werden mit der Ernährungs- Instabilität von Alkoholikern , wie Osteoporose, Nierenerkrankungen, Leberzirrhose, Herzerkrankungen , Diabetes, Pankreatitis und Wernicke-Korsakoff -Syndrom .

In Bezug auf Ernährung und Diät können Wernicke-Korsakoff -Syndrom die schädlich für den Körper sein . Es ist eine vermeidbare und alkoholbedingte Thiamin -Mangel auf durch übermäßigen Alkoholkonsum gebracht . Das Ergebnis ist die Unfähigkeit des Körpers , Nährstoffe aufzunehmen , eine Beschädigung der Nervenzellen im Gehirn .
Gesund essen

Es ist einfacher, Ihre Ernährung planen, wenn Sie wissen, welche Vitamin- Werte Ihre Lebensmittel enthalten . Ein Ernährungsberater kann Sie bei der Einrichtung eine Diät und Überwachung Ihrer Fortschritte zu unterstützen. Obwohl nicht notwendig , ist diese Unterstützung oft hilfreich, zu Beginn der Behandlung, um die alkoholische die Aufmerksamkeit von seinem Trink auf seine körperliche Gesundheit zu konzentrieren.

Einzelpersonen können ihre Ernährung mit Aminosäuren und B-Vitamine ergänzen verloren, weil der Alkoholismus.

Protein ist in alkoholischen Erholung wichtig. Wenn geschmackvoll toleriert wird das Vitamin A und Thiamin profitieren von einer einmal wöchentlichen Portion Lamm-oder Kalbsleber empfohlen. Verbrauchen Geflügel ohne Haut , mageres Rindfleisch und gebacken oder gegrillten Fisch auf ein Minimum von 4 Unzen pro Tag. Bohnen , Linsen, Sojabohnen und Eiweiß sind auch gute Quellen von Protein und kann als vegetarische Gerichte ersetzt werden.

Essen 3 Unzen wöchentlich Fisch , die Fettsäuren wie Sardinen und Lachs.

Erhöhen Sie die Aufnahme von Vitamin C und Antioxidantien. Essen Sie fünf Portionen frisches Obst und Gemüse täglich

Gute Quellen für Thiamin sind brauner Reis , Hafer, Vollkornnudeln und Vollkornprodukte. Ganze Körner spielen auch eine Rolle bei der Blutzucker- Management, das zu verringern das Risiko für Typ -2-Diabetes hilft .

Aufmerksamkeit auf Magnesium -und Zink- Pay , wie sie gesunde Knochenzellen und das Immunsystem zu unterstützen . ? Beans können Mandeln, Sesam , Weizenkeime, getrocknete Feigen , Zitronen und Mandeln dazu beitragen, Magnesium. Zink kann mit Bierhefe, Kürbiskerne, Eier und sehr mageres Rindfleisch ergänzt werden.

Begrenzung Zucker-und Koffeinkonsum wird nicht nur Entzugserscheinungen zu lindern , kann aber erheblich niedriger Alkohol Heißhunger.