Wie die Lunge schützen

Die schlechte Nachricht ist, dass Lungenerkrankungen und anderen Krankheiten in der Lunge verbunden sind die Welt im Sturm. Die gute Nachricht ist, dass viel von dem, was bewirkt, dass Lungenerkrankung ist vermeidbar und in Ihrer Kontrolle. Mit dem Wachstum des H1N1-Virus , Tabakkonsum und Luftverschmutzung, sind Ihre Lungen mit erhöhter Gefahr der Krankheit . Kontrollieren Sie Ihre Lungen und gehen die extra Meile, um Lungenerkrankungen und Fehl Lunge zu verhindern. Mehrere Vorkehrungen müssen auf einer täglichen Basis getroffen werden, um die Lunge gesund und richtig zirkuliert. Anleitung
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Holen Sie sich viele Antioxidantien. Nach Wellness -Ressourcen und die jüngsten wissenschaftlichen Untersuchungen kann Wunder wirken Antioxidantien , um die Kontraktion der Grippe zu verhindern und , genauer gesagt, die Schweinegrippe (H1N1) . Einige Antioxidantien sind Beeren , Brokkoli , Trauben , Tomaten , Tee, Knoblauch, Spinat.
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Füllen Sie Ihre Lungen mit sauberer Luft , nicht rauchen. Zigaretten verursachen Herzinfarkte , Lungenerkrankungen und anderen gesundheitlichen Komplikationen. Laut der American Heart Association, etwa 26,2 Millionen Männer und 20,9 Millionen Frauen rauchen Zigaretten. Zigaretten füllen Sie Ihre Lungen mit Giftstoffen , Teer und schnell hemmen Ihre Fähigkeit, für längere Zeit auszuüben.
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in sauberer Luft Initiativen Teilnehmen. Die Luftverschmutzung spielt eine Rolle in der großen Zahl von Lungenerkrankungen Opfer in den USA Organisationen wie die American Lung Association sind die Speerspitze Initiativen zur Sanierung der Atmosphäre und unseren Kohlenstoff-Fußabdruck zu verringern , bewegen die Gesellschaft in Richtung einer grünen Existenz.
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Übung regelmäßig . Herz-Kreislauf -Training stärken Sie Ihre Lungenkapazität und letztlich das Leben der Lunge. Laufen , Joggen, Walken auf dem Laufband und andere Sportarten (insbesondere Tennis) sind für Ihre Lungen. Je mehr Sie trainieren, desto besser werden Sie atmen. Die Vorteile der Ausübung sind überwältigend , und die Stärkung der Lunge ist eines von diesen Vorteilen .