Wie Östrogen Verringern Sie mit Diät & Übung

Egal, ob Sie ein Mann oder eine Frau, die Normalisierung der Östrogenspiegel im Körper sind, können dazu beitragen, eine Vielzahl von gesundheitlichen Leistungen nach Healthmad.com . Diese Vorteile sind die Verbesserung der Körperzusammensetzung (Verbesserung der Ebenen der Muskelmasse während abnehmende Fettdepots ) , die Verbesserung der Stimmung und mindert das Risiko für bestimmte Krebsarten (zB Brust- und Gebärmutter ) . Während Östrogen kann durch die Verwendung von verschreibungspflichtigen Medikamenten verringert werden , ist eine sicherere Methode , um zu versuchen , es zuerst durch die Verwendung von Diät und Bewegung zu verringern. Anleitung
Reduzierung Östrogen
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Verlagern Sie Ihr Nahrungsaufnahme , mehr natürliche Lebensmittel , um Ihr Hormonhaushalt zu normalisieren. Die Anit - Östrogen- Diät, in Newsmax.com diskutiert wird, spricht sich der Verzehr von Obst und Gemüse , Bohnen, frischen Fisch, andere mageres Fleisch , Nüsse, Samen und Eier. Dies vermeidet viele der in verarbeiteten und gefrorenen Lebensmitteln , die oft xenoestrogens , oder künstliche Verbindungen, die als Östrogen im Körper wirken, vorliegen Chemikalien. Vermeiden Sie auch Verzehr von Soja , die den Östrogenspiegel im Körper erhöhen kann.
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Essen Bio-Lebensmittel und Gras gefüttert Fleisch , wenn Ihr Budget erlaubt . Dies kann helfen, die zirkulierenden Östrogenspiegel durch weitere reduzieren Sie die Aufnahme von unnatürlichen Chemikalien, die den Aufstieg von Östrogen im Körper auslösen können, zu reduzieren. Wenn Ihr Budget nicht für beide Gras gefüttert Fleisch und Bio-Obst und Gemüse zu ermöglichen, um Bio-Obst und Gemüse bleiben ; sie bieten den besten Nutzen für die Verringerung der Östrogenspiegel .
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Übung für mindestens 30 bis 45 Minuten am Tag, um Ihr Körperfett zu reduzieren. Dies sollte zu einer verringerten Östrogenspiegel führen , da Fett neigt dazu, die Umwandlung in andere Hormone Östrogen verursachen. Wählen Sie eine Art von Übung , die Sie genießen , und tun es religiös . Die modifizierte Nahrungs oben skizzierten Ansatz sollte mit der Ausübung zu arbeiten, um Ihnen helfen, Körperfett zu verlieren und reduzieren Sie Ihre Östrogenspiegel .