Was sind Früchte in den Lebensmittelgruppen

? Obst, eine Lebensmittelgruppe in der USDA Nahrungspyramide enthalten ist, ist ein wichtiger Teil der amerikanischen Diät. Die Ernährungspyramide wurde von der USDA als Nahrungs Leitfaden für Menschen im Alter von 2 Jahren entworfen . Richtlinien

Die Ernährungsrichtlinien für Obst Bereich von ein bis zwei Tassen pro Tag, je nach Geschlecht, Alter und der Menge an Bewegung pro Person bekommt .
Arten

in der Lebensmittelgruppe enthalten Früchte sind Äpfel, Aprikosen , Avocados , Bananen , Nektarinen , Pfirsiche, Pflaumen , Papayas , Orangen, Pflaumen, Rosinen , Mandarinen , Birnen , Ananas, Melonen , Honigmelonen , Wassermelonen , Mangos , Kiwis, Zitronen und Limetten , Grapefruits , Trauben und Beeren wie Erdbeeren, Heidelbeeren , Himbeeren, Brombeeren und Kirschen.
Überlegungen

Saft kann auch verbraucht, um die Tagesdosis von Obst von der USDA empfohlen, einschließlich Orange, Cranberry , Apfel- , Trauben-und Grapefruit zu erhalten. Dieser Saft muss 100 Prozent echtem Fruchtsaft enthalten, um die Ernährungsrichtlinien der Nahrungspyramide zu erfüllen.
Zusatzinformationen

Vergessen Sie nicht , dass Früchte können frisch gegessen werden getrocknet , gefroren, püriert oder aus der Dose .
Mehr Informationen

Die Menge der Früchte , in einer ausgewogenen Ernährung konsumieren können http://www.mypyramid.gov gefunden werden /Pyramide /fruits_amount_table.html .