Die richtige Flüssigkeit Diäten

Flüssige Ernährung sind eine beliebte Alternative für Personen , die Gewicht in Eile fallen lassen, als solche Diäten sind bequem und relativ einfach. Nicht alle flüssigen Diäten sind jedoch gleich. Bevor wir auf eine flüssige Diät sollten Sie vollständig selbst mit den vorgesehenen Vorteile dieser Pläne zusammen mit der richtigen Methode, um Dinge zu tun, richtig vertraut zu machen , ohne dass von Gewichtsverlust Rebound nach Beendigung der flüssigen Nahrung . Liquid Diet Nutzer

Beurteilen Sie, ob Sie in der vorgesehenen Klasse der Diät , für die eine Flüssigkeit Plan vor der Entscheidung über eine flüssige Diät angemessen sind . Nach oben von 30 bis 40 Pfund oder mehr - Flüssige Diäten sind nur für Personen, die eine relativ große Menge an Gewicht zu verlieren zu empfehlen. Das Risiko bei Verwendung eines flüssigen Ernährung, Gewicht zu verlieren, wenn Sie bereits nahe an Ihr Zielgewicht sind, ist , dass Sie eher die Muskelmasse aufgrund der hohen Kalorienentzugverlieren. Verlust der Muskelmasse wird einem Dominoeffekt auf den Stoffwechsel haben, so dass weiterer Gewichtsverlust mehr und mehr schwierig , bis Sie scheinbar nicht weiter fallen Pfund ohne Rückgriff auf verbessernde Maßnahmen sind erste .
Proper Flüssig Abnehmen

Paar strenge Diät Flüssigkeit (unter Verwendung von kommerziellen Mahlzeitenersatz Getränke von Ihrem Arzt , wie Slim Fast oder Optifast empfohlen) mit einem Verbrauch von gesunden Mahlzeiten feste Nahrung zu sich selbst beibringen richtigen Ernährungsgewohnheiten , die hoffentlich helfen können, halten Sie die Gewicht ab, nachdem der Plan beendet . Viele flüssige Diät Pläne ermöglichen eine feste Nahrung Mahlzeit pro Tag , so sollten Sie sich bemühen , diesen Vorteil zu nutzen , um Ihren Körper umzuschulen , den Verbrauch von gesunden Lebensmitteln zu akzeptieren und brechen Sie Ihre Sucht nach "Junk" Lebensmittel und andere Arten von leeren Kalorien wie Zucker , Alkohol-und verarbeiteten Lebensmitteln.

Jede feste Nahrung Mahlzeit, die Sie haben, während auf eine flüssige Diät sollte eine Quelle von magerem Protein ( frische Hähnchen , Rindfleisch, Eier , Fisch, etc ) enthalten. Beachten Sie, dass dies bedeutet, Klar Fleisch oder Eier - . Sich selbst aus der die Angewohnheit , sich auf Saucen oder Gewürze Speisen schmackhafter zu machen

Zusammen mit Frischfleisch, jede Mahlzeit sollte frisches Obst und Gemüse sowie enthalten , zusammen mit einer Quelle für ungesättigte Fettsäuren. Häufige Quellen von ungesättigten Fettsäuren enthalten Sonnenblumenkerne, Mandeln, Walnüsse , Erdnüsse, Olivenöl und Fischöl. Lernen Sie Ihre Mahlzeiten auf diese Weise , während auf eine flüssige Diät ausgleichen wird es viel einfacher, weiter essen auf diese Weise nach der Diät vorbei ist, erhöhen Sie Ihre Chancen Gewicht weg halten auf lange Sicht , und die Vermeidung der Gefahr des Jo-Jo- Diät.
Warnungen

Beachten Sie, dass Flüssigkeit Diäten sind nicht dazu gedacht, auf unbestimmte Zeit eingehalten werden , aber nur für einige Monate in einer Zeit (12 Wochen in den meisten , abhängig von der Menge an Gewicht zu verlieren ) . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Lebensfähigkeit der eine flüssige Diät für Ihre spezielle Situation und bitten Sie ihn , um Ihre Gesundheit zu überwachen gesamten flüssigen Diäten Bemühungen um optimale Ergebnisse zu gewährleisten. Dies wird dazu beitragen , die Ergebnisse von Flüssigkeit Diäten Bemühungen garantieren während auch für Ihre langfristige Gesundheit.