Wie High Kaliumspiegel senken

Wenn man den ganzen Tag verbringen noshing an Bananen, Bohnen und Erdbeeren Sie denken, werden Sie wahrscheinlich ein ziemlich gesunder Mensch bist . Aber haben diese gute -for-you - Lebensmittel eine Sache gemeinsam , die wirklich schlecht sein kann für Ihre Gesundheit ; sie sind alle High- Kalium-Lebensmittel und zu viel Kalium ( ein Zustand, wie Hyperkaliämie bekannt) kann schädlich sein. Nach der Cleveland Clinic, Zeichen der hohen Kalium enthalten " Schwäche, allgemeines Unwohlsein , Übelkeit, Durchfall , Schmerzen und Muskelschwäche. Diese Nebenwirkungen können zu Lähmungen , eine verminderte Fähigkeit zu urinieren und einem langsamen oder unregelmäßigen Herzschlag Fortschritt. " Verwenden Sie diese Tipps , um Ihren Kalium reduzieren, wenn Sie denken, dass Ihr mit einem Risiko für eine Hyperkaliämie . Anleitung
Wie hoher Kaliumspiegel
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Kochen Gemüse und Obst in water.According zu der Cleveland Clinic verringern , hilft diese zu ihren Kaliumgehalt zu senken.
2 < p > vermeiden Sie Salz substitutes.Salt - Ersatzprodukte sind oft ganz aus Kalium gemacht . Wenn Sie sich für hohe Kalium gefährdet sind oder einen hohen Kaliumspiegel verwenden keine Salzersatzstoffe .
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Schnitt zurück auf bewahrt foods.Frozen Vorspeisen verwenden Konservierungsstoffe , um die Lebensmittel frisch im Laufe der Zeit zu halten. Diese Konservierungsmittel enthalten oft hohe Kaliumwerte . Wieder finden Sie die Etiketten von Lebensmitteln vor dem Kauf und Konsum gefrorenen Vorspeisen.
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Halten Sie eine Aufzeichnung der Lebensmittel, die Sie unten die Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen eat.Writing in einem Ernährungstagebuch ist ein guter Weg, um zu überwachen Ihre Kaliumzufuhr . Notieren Sie sich die Essen /Essen und die Menge an Kalium enthält . Überprüfen Etikett der Lebensmittel an oder schauen Sie online, um herauszufinden, dessen Kaliumgehalt.