Ernährung eines Sweet Potato & ein Weiß Kartoffel

Alle Kartoffeln sind nicht gleich . Rot, weiß, gelb - - Während Kartoffeln werden in der Regel nach ihrer Hautfarbe kategorisiert werden sie auch nach Geschmack kategorisiert , ist das prominenteste Unterschied zwischen einer Süßkartoffel und einer weißen Kartoffel. Arten von Süßkartoffeln

Über 400 Arten von Süßkartoffeln sind auf der ganzen Welt angebaut , die in der Farbe von rosa bis dunkelrot auf der Außenseite und orange zu gelb auf der Innenseite liegen.

Arten weiße Kartoffeln

die beliebteste weiße Kartoffel in den USA ist die Russet Kartoffel. Weiß Kartoffeln Haut, die von gelb bis rot und die Innenfarbe reicht von weichen, weißen bis dunkelgelb reicht .
Ernährung von Sweet Potatoes

Die Süßkartoffel ist die nahrhafte aller Gemüse, basierend auf Ballaststoffe , natürliche Zucker und komplexe Kohlenhydrate , Eiweiß, Vitamine A und C, Eisen und Kalzium.
Ernährung der weiße Kartoffeln
< p > White Kartoffeln sind fettfrei, wenig Natrium und reich an Vitamin C und Ballaststoffe. Weiß Kartoffeln sind auch in Stärke hoch. Weiß Kartoffeln werden als zweit nahrhafte Gemüse eingestuft.
Portionsgrößen

Eine einzige Portion Größe einer Kartoffel ist eine kleine Kartoffel mit der Haut auf , um die Größe einer kleinen Faust.