Welche Lebensmittel können Sie auf der Haben Geändert ProFAST Diät

Die Modified ProFAST Ernährung , erhältlich von der Metabolic Medical Center , ist entworfen, um die Menge der einfachen Aufnahme von Zucker zu reduzieren und gleichzeitig helfen, mit der Aufrechterhaltung einer Diät mit der richtigen Menge Protein. Essen zwei ernährungsphysiologisch ausgewogene Shakes als Mahlzeitenersatz ist die Hauptkomponente der modifizierten ProFAST Ernährung, sowie Essen ein oder zwei kleine Mahlzeiten , bestehend aus magerem Fleisch und Gemüse täglich . Lean Proteine ​​

Essen Lebensmittel mit hohem magerem Protein , wie Hühnerbrust , Puten , Muscheln, Thunfisch, Lachs, Eier, 1 Prozent Milch, Quark und Joghurt sind eine wichtige Voraussetzung der Ernährung. Weißes Fleisch sind mehr als mager dunklem Fleisch . Überprüfen Sie für akzeptable Alternativen oder Ersatzstoffe zu hohen Fett- Protein-Nahrungsmitteln . Zum Beispiel , für einen Tofu -Version von einigen Lebensmitteln wie Tofu -Burger -Pastetchen . Viele Fleischsorten sind mit der Türkei. Ersatz regelmäßigen Speck mit Putenschinken . Anstelle von Hot Dogs , für Truthahn Hunde. Kaufen Sie Käse mit fettarmer Milch oder 1 oder 2 Prozent Milch, die als Alternative zu herkömmlichen Käse.
Kohlenhydrate

Geändert ProFAST Ernährung sorgfältig breitet sich Ihre Aufnahme von Kohlenhydraten während der Tag durch den Verzehr der mageres Fleisch und Gemüse aus dem genehmigten Programm . Überraschenderweise , Erdnussbutter , Mandeln , Cashew-Nüsse , Soja und Bohnen regelmäßig sind erlaubt, werden aber als ein Kohlenhydrat mit der modifizierten ProFAST Plan , kein Protein . Wenn es um Kohlenhydrate, die das Beste für die Ernährung kommt , Vollkornprodukte liefern die meisten Nährstoffe , vorzugsweise Weizen. Allerdings sind Hafer , Quinoa , Dinkel und Kamut auch akzeptabel und in den meisten Gesundheitskostlädengefunden. Vermeiden Sie weiße Kohlenhydrate , wie Kartoffeln , Reis, Brot , Nudeln , Süßigkeiten , Müsli und Süßigkeiten
Getränke

Die Bedeutung von Trinkwasser fünf vor zehn 12 . - Gläser Wasser oder Flüssigkeit jeden Tag ist wichtig, mit der modifizierten ProFAST Plan. Erlaubt Flüssigkeiten sind: Kaffee , Tee, Sodawasser und Perrier . Auch sind akzeptabel bis zu vier Limonaden täglich, vier zuckerfreie Eis am Stiel und jede Art der Zucker-freien gefrorenen bar .