Natürliche Wege zur HGH Raise

Laut Mike Adams, Gründer und Herausgeber der NaturalNews.com und im Internet bekannt als der Health Ranger, der beste Weg, um das menschliche Wachstumshormonspiegelnatürlich in Ihrem Körper zu erhöhen, ist durch Krafttraining , Ernährung, ausreichend Schlaf und halten Stress in check.HGH ist eine Aminosäure mit Anti -Aging-und erhöhte Muskelmasse , unter anderem verbunden. Synthetische HGH Schüsse oder Nahrungsergänzungsmittel sind teuer und sind nicht so effektiv wie Erzeugen einer eigenen HGH natürlich . Die richtige Trainingsprogramm

Adams sagt, dass die Nr. 1 Weg, um natürlich zu erhöhen HGH -Spiegel in Ihrem Körper ist durch hohe Intensität Krafttraining : "Es ist noch ein guter Grund , um ein Programm von Krafttraining beginnen , und es bedeutet nicht, dass Sie ein Fitness-Studio oder pumpen Gewichte, entweder müssen . Sie können eine fantastische , High- Intensity-Training mit nichts als Körper und einer Matte auf dem Boden zu bekommen. " Er empfiehlt, die mehr über "Körperkrafttraining", die den eigenen Körper als Gewicht verwendet --- ohne Turnhalle erforderlich. Einige Übungen in Körpergewicht Ausbildung beteiligt sind Klimmzüge , Liegestütze und Sit-ups .
Reinigen Diät

Laut Adams, Erzeugen einer eigenen HGH ist " durch Vermeidung aller verarbeiteten Kohlenhydraten und raffinierten Zucker , Essen Supernahrungsergänzungsmittel wie Spirulina und Chlorella, trinken nichts als reines Wasser, und sich in mindestens zwei Stunden der körperlichen Ausbildung jeden Tag durchgeführt.
Geschäftsführer Stress

pflegen Sie Ihre Niveaus von HGH , indem die Menge der Stress in Ihrem Leben. Adams sagt, dass " ein Körper unter Dauerstress wird einen Rückgang der HGH-Produktion zu erleben. " Versuchen Meditation, Yoga , Pilates, laufen oder einfach nur Gelächter , Stress zu reduzieren .
Nacht schlafen

Ausreichender Schlaf kann HGH oben zu halten . Viele Menschen haben nicht die empfohlenen acht Stunden Schlaf jede Nacht , mit einigen immer nur vier oder fünf Stunden. Da Ihr Körper produziert HGH gegen Ende des Schlafzyklus , Ihre Produktion von HGH schneiden Sie, wenn Sie nicht schlafen die volle acht . Falls Sie Probleme mit dem Schlafen haben , schalten Sie den Fernseher und Computer eine Stunde vor dem Schlafengehen und ein nächtliches Ritual für Zerschlagung .