Definition eines nahrhaften Snack Food

Ein nahrhaftes Essen ist einfach eine, die Nahrung bietet . Aber der Schlüssel zum Verständnis nahrhafte Snacks ist, zu wissen , was " gesund " aus jeder Lebensmittelgruppe . Nahrhafte Dairy

Nahrhafte Milch Snacks sind diejenigen, die in Fett, Zucker und Natrium niedrig sind. Einige Beispiele für gesunde Milchprodukte enthalten Eiweiß, Magermilch, fettreduzierten Käse und Joghurt.
Nahrhaftes Obst und Gemüse

Dies ist ein einfaches , weil alle Obst-und Gemüse liefern Nahrung für den Körper und sind daher nahrhafte Snacks .
nahrhaftes Fleisch

nahrhaften Fleisch Snack Lebensmittel sind diejenigen, die wenig Fett und Natrium. Bestimmte Fleischsorten sind nahrhaft , weil sie Eiweiß für den Körper und sind und wenig Fett. Huhn, Pute und Fisch sind Beispiele für nahrhafte Fleisch.
Nahrhafte Fats

Es gibt bestimmte Fette , die die Definition einer nahrhaften Snack-Food und bestimmte Fette , die nicht passen . Nahrungsmittel mit hohem Gehalt an einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren gelten als Herz gesund , weil sie helfen niedriger das Risiko von Herzerkrankungen , während Lebensmittel mit hohem trans Fett und gesättigte Fettsäuren sind nicht nahrhaft , weil sie das Risiko von Herzerkrankungenerhöhen können .

nahrhaften Körner

ganze Körner sind die nahrhafte Art von Snack-Food so immer sicher sein, "Vollkornbrot " und " Vollkorn " Lebensmittel zu wählen.