Wie Grünen Essen mit hohem Blutdruck Medikamente

Nach clevelandclinic.org , ist der Blutdruck die Kraft des Blutes gegen pulsierende Blutgefäßwände . Bei Bluthochdruck , Bluthochdruck, wird der Druck von den normalen Bereich drängen . Wenn es etwas gibt , dass die Auswirkungen des Blutdrucks , ist es definitiv Ihr Essen Stil. Grünen sind in der Regel mit übermäßiger Mengen von Salz hergestellt und mit hohen Fett- Fleisch wie Speck oder Schinken zubereitet. Obwohl , sollten Sie auf eine strenge Diät , wenn Sie Bluthochdruck haben , bedeutet dies nicht, dass Sie nicht über die Lebensmittel, die Sie genießen können. Vorbereiten des Grüns mit fettarmen Fleischaromen und wenig oder kein Salz ermöglicht es Ihnen , sie wieder zu essen. Anleitung
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Vermeiden Sie fettreiche Öle auf Greens kochen. Anstelle der Verwendung von Butter und Schmalz, versuchen Sie, eine Lichtpflanzenöloder Olivenöl. Diese Öle sind genauso schmackhaft , aber sie sind nicht so schwer.
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Verwenden Sie so wenig Salz wie möglich. Es ist am besten, wenn Sie nicht mit Salz überhaupt, so sparsam sein , wenn Sie sich entscheiden, es zu benutzen. Verwenden Sie eine niedrige Natriumsalz -Ersatz. Diese Ersatzstoffe nicht genau wie Salz schmecken , aber sie werden zu verhindern stören Nutzung Ihrer Bluthochdruck - Medikamente.
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Denken Sie an den Abschnitten der Grüns , die Sie essen . Obwohl Ihre Grüns sind frei von den üblichen Fettzusätze, bedeutet dies nicht, dass Sie auf sie zu fressen .
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um Ihre Grüns Faserpulver hinzufügen . Fiber ist bekannt, dass bei der Verdauung der Nahrung helfen, und es kann auch bei der Gewichtsabnahme zu helfen.
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Vermeiden Sie die hohen Fett- Fleisch wie Speck und Schinken , um den Geschmack Ihrer Greens. Wenn Sie sich entscheiden, ein Fleisch zu würzen verwenden Ihre Grüns , verwenden Sie das eine sehr kleine Portion Fleisch . Führen Sie das Fleisch unter Wasserhahn Wasser, um es von seinem Salzgehalt zu befreien.