Niedrigem Phosphor Diets

Phosphor ist ein Mineral, das hauptsächlich besteht in den Knochen. Der Körper enthält eine beträchtliche Menge an Phosphor . In der Tat ist nur noch von Phosphor Calcium das am häufigsten vorkommende Mineral im Körper . Der Körper nutzt diese Phosphor für viele Funktionen einschließlich der Bildung gesunder Knochen , Muskeln bewegen , bestimmte Formen von Krebs zu verhindern und die Entwicklung Gewebe und Organe. Manchmal jedoch , dass Sie zu viel von ihr haben können und brauchen eine phosphorarme Ernährung. Wie funktioniert das Körper Verwenden Phosphor ?

Phosphor wird durch Ihre Dünndarm resorbiert . Nachdem das Mineral absorbiert , die Knochen zu speichern , bis sie verwendet werden können . Über 85 Prozent der Phosphor in Ihrem Körper ist in den Knochen . Weitere 10 Prozent fließt in die Blutbahn. Der Rest ist in Geweben und Zellen. Wenn es zusätzliche Phosphor im Körper, die Nieren entsorgen. Ein gesunder Erwachsener sollte zwischen 800 mg und 1200 mg Phosphor täglich konsumieren .
Lebensmittel mit Phosphor

Phosphor wird in großen Mengen in den meisten Milchprodukten gefunden . Alle Milch sowie Milchprodukte, Vollkornprodukte und Nüsse enthalten eine bedeutende Menge davon. Wenn Sie versuchen, für Lebensmittel, die eine Menge von Phosphor zu vermeiden, vermeiden Orgel Fleisch sowie Milchprodukte. Vermeiden Sie essen Fleisch, die aus Leber, Nieren , Zunge und Herz eines jeden Tieres zu kommen. Soft- Getränke enthalten auch große Mengen an Phosphor.
Zu wenig Phosphor

Es ist nicht sehr wahrscheinlich, dass Sie jemals von einem Phosphormangel leiden. Gerade jetzt, mit allen verarbeiteten Lebensmitteln, die die durchschnittliche Person isst , ist es nur in seltenen Fällen , dass Sie von jemandem, leidet unter einem Phosphormangel zu hören. Zeichen , nicht genug Phosphor sind Gelenkschmerzen , niedriger Energieverbrauch, schwache Knochen , Appetitlosigkeit und Steifigkeit.
Zu viel Phosphor

Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie wird von einer Person leidet unter zu viel phosphorust hören. Wenn Sie eine Nierenerkrankung haben , werden Sie wahrscheinlich fragen, unter zu viel Phosphor zu vermeiden. Wenn Ihre Nieren beginnen zu Fehlfunktion , wird Ihr Phosphor Ebene hoch werden , weil die Nieren nehmen überschüssige Mengen des Minerals. Zu viel Phosphor kann die Menge an Kalzium im Körper zu verringern verursachen, was schließlich zu Knochenerkrankungen führen kann. Sie können auch mit einem Risiko für Knochenkrankheit sein, wenn Sie eine größere Nahrungs Phosphor als Kalzium .