21- Day Cleanse Anleitungen

" . Den großen 5" Der 21- Tage reinigen wurde von Autor und Wellness- Spezialist Kathy Freston als einen Weg , um Gewicht zu verlieren und allgemeine Gesundheit zu verbessern , indem das, was der Autor nennt erstellt Das Programm erfordert die Beseitigung von Koffein , Gluten, Zucker , Alkohol und tierische Produkte für 21 Tage. Sie können immer noch alle notwendigen , aber in einer gesunden Art und Weise Nährstoffe zu erhalten , und das Programm wird Ihren Stoffwechsel zu verschieben, Heißhunger zügeln , ändern Sie Ihrem Geschmack und geben Ihnen mehr Energie . Wie es funktioniert

Die Theorie und die Wissenschaft hinter der Reinigung ist auf vier Ziele ausgerichtet : .

Vertreibt die angesammelten Giftstoffe aus allen Chemikalien, die wir einnehmen

Lassen Sie die Körper, sich selbst zurückzusetzen, so zu sprechen, durch die Beseitigung schädlicher und schwere Nahrungsmittel.

Bereiten Sie den Körper für eine gesündere Ernährung nach dem reinigen .

Hilfe der langfristigen Gewichtsverlust Kontrolle.

Um diese Ziele zu erreichen , zu beseitigen Koffein, Alkohol , Gluten, tierischen Produkten und Zucker ( die "großen 5") für 21 Tage , ohne Ausnahme.
Anleitungen /Vorschläge für die 3 Wochen Zeitraum

Freston , in ihrem Buch " Quantum Wellness " bietet eine einfach zu folgen , wenn Sie planen , um eine optimale Gesundheit erreichen wollen. Wenn Sie nicht mit einem Ernährungs-Regime mit der Reinigung kompatibel vertraut sind, werden Sie viele Rezepte in ihrem Buch zu finden.

Reinigen wird einen Einfluss auf Ihren Geist und geistige Energie , und Sie werden mehr bewusst Ihren Körper zu und was gut oder schädlich für sie.

Doing the reinigen bedeutet Verzicht auf den Komfort von bestimmten Gewohnheiten und Lebensmittel. Im Folgenden werden wichtige Anweisungen, die Sie auf dem Weg zu helfen und den Nutzen der reinigt maximieren

lehnte sich in Veränderung : . Nehmen Sie kleine überschaubare Schritte zu einer positiven Lebens change.Use die acht Säulen der Wellness eine flexible zu haben, und nachhaltiges Wohlbefinden . Die Säulen sind: . Meditation , Visualisierung, machen Freizeitaktivitäten, bewusste Ernährung, Bewegung , Selbstprüfung, spirituelle Praxis und Service

Entwicklung einer Neugier und die Bereitschaft, Schmerzen und Beschwerden zu untersuchen. Statt auf der Flucht , Verleugnung und Zaudern , einen Weg finden, die bereit und gespannt, in was schafft Schmerzen und Beschwerden zu suchen sein. Diese Bereitschaft, sich bewusst sein, drastisch erhöhen Ihre Chance auf Erholung und Heilung.

Klar geistige Unordnung mit Übungen , wie " Bewusstseinsstrom " Meditation und Tagebuchschreiben . Dies wird helfen, zu sehen Denkmuster, die geheilt oder aktualisiert werden müssen , und auch diejenigen , die für Sie arbeiten.

Es ist wichtig , bewusst zu essen und wählen Sie Ihr Essen mit Integrität , während unter Berücksichtigung aller Aspekte , wie der Essen kommt auf den Tisch . Der Verzicht auf Fleisch für eine gesunde Ernährung auf pflanzlicher Basis hat mehrere Vorteile aus ethischen, Ernährungs-und Umwelt Perspektiven und bewusste Ernährung ist unerlässlich, um Ihre Gesundheit.

Wird Ihr neues Bewusstsein für die Körper-Geist- Beziehung ermöglichen Ihnen, Ihre eigenen Heiler in Zeiten der physischen, emotionalen oder spirituellen Krise zu werden. Sie werden in der Lage, schlechte Gewohnheiten zu brechen und zu bewältigen sucht .