Kupfer -Diät Essen

Kupfer ist ein wichtiger Bestandteil jeder Diät. Viele Menschen haben nicht genug Kupfer in ihrem Körper , während andere zu viel Kupfer. Die durchschnittliche Person sollte zwischen 1,5 und 3 mg Kupfer verbrauchen jeden Tag. Kupfer ist eine "Spur" -Element , was bedeutet, dass es für normales Wachstum notwendig ist. Die Organe im menschlichen Körper mit den Kupfer sind die Leber und die Nieren. Das Gehirn , Herz und Knochen enthalten auch Kupfer. Die Funktion von Kupfer im Körper

Kupfer ist notwendig, weil es hilft, viel von dem Eisen, das im menschlichen Körper zu absorbieren. Kupfer hilft auch dem Körper , das Eisen richtig zu verwenden. Es gibt noch andere Enzyme als auch die Kupfer brauchen , um richtig zu funktionieren . Kupfer hilft zu stärken und zu pflegen Knochenbildung sowie Unterstützung bei der Bildung von roten Blutkörperchen. Nach copperinfo.com sind die Wissenschaftler noch die Erforschung der Bedeutung von Kupfer im Körper.
Lebensmittel, die Kupfer enthalten

Es gibt rund 235 Quellen von Kupfer, das kann der Mensch einnehmen . Lebensmittel wie Erdnüsse und getrockneten Bohnen enthalten eine erhebliche Menge an Kupfer. Je nachdem, wo Sie Ihr Wasser zu bekommen, kann das Wasser , das Sie trinken auch Kupfer enthalten . Gemüse, Schokolade und bestimmte Sorten von Samen und Nüsse enthalten auch eine große Menge an Kupfer. Wenn Sie in weniger Kupfer zu nehmen wollen, zu essen, milchverwandten Produkten haften. Zum Beispiel Magermilch , Marmelade , Thunfisch und Joghurt sind in Kupfer sehr gering.
Nicht genug Kupfer

Wenn Sie nicht genug Kupfer in Ihrem Diät , können mehrere Probleme auftreten. Da Kupfer ist wesentlich für die Absorption von Eisen , kann zu wenig Kupfer in den Körper zur Behandlung von Osteoporose im Laufe der Zeit führen . Wenn eine schwangere Frau hat nicht genug Kupfer in ihrem System , kann dies dazu führen, ihr Baby mit Osteoporose geboren werden. Kupfer wird auch benötigt für Babys richtig entwickeln . Weitere Themen, die von einem Mangel an Kupfer entstehen können, sind gering weißen Blutkörperchen , Muskelkrämpfe und Schwierigkeiten beim Gehen .
Zu viel Kupfer

Zu viel Kupfer im Körper kann zu vielen Problemen führen. Wenn aus irgendeinem Grund Sie mehr als 10 mg Kupfer pro Tag, kann dies Ihre Leber schädigen . Zu viel Kupfer kann auch dazu führen, die Nieren -und Leberfunktionsstörungen, die wiederum Koma oder sogar zum Tod führen. Menschen, die an Morbus Wilson leiden, haben einen Zustand, in Kupfer kann in ihrem Körper zu bauen. Dies ist eine ernsthafte Erkrankung . Wenn Sie Wilson -Krankheit , Lebensmittel mit Kupfer in ihnen müssen vermieden werden . Auch, wenn Sie Diabetes haben, zu viel Kupfer kann Schwankungen Ihres Blutzuckerspiegels führen.