Wo kann ich die Kalorien- Werte von Essen

? Die Kalorienwerte für Nahrungsmittel sind in der Nähe der Spitze der Nährwerte Etikett auf der Verpackung der Lebensmittel aufgeführt. Geschichte

Die Food and Drug Administration (FDA )-Richtlinien sehen vor, dass alle Lebensmittel produziert listen die " Nährwerte " ihrer Produkte auf Lebensmittelverpackungen . Viele Restaurants sind auch die Nährwertangaben ihrer Gerichte online verfügbar oder auf Anfrage.
Typen

neben dem fett Typisierung von " Kalorien " aufgeführt Zahl gibt die Anzahl der gesamten Kalorien in einer Portion ; die Zahl neben dem Klar Typisierung von " Kalorien aus Fett " aufgeführt gibt an, wieviel der Gesamtkalorien in einer Portion aus Fett stammen .
Größe

Portionsgröße Ein Lebensmittel ist und Ihre Portionsgröße sind nicht unbedingt das Gleiche. Portionsgröße ist die auf Ernährungs-Etiketten als Bezugspunkt für den Ernährungs-Fakten aufgelistet Menge . Portionsgröße stellt die Menge der Lebensmittel, die Sie tatsächlich verbrauchen .
Überlegungen

Um festzustellen, wie viele Kalorien in der Portionsgröße der Mahlzeit , zuerst bestimmen Sie Ihre Portionsgröße mit das gleiche Messstandard neben der Portionsgröße auf dem Etikett aufgeführt Ernährungs . Teilen Sie Ihre Portionsgröße bestimmen, von der Portionsgröße aufgeführt , und multiplizieren Sie das Ergebnis mit dem genannten Gesamtkalorienmenge.
Tipps

Einige digitale Lebensmittelwaagensind mit einer Funktion, die können Sie den Kaloriengehalt der Speisen einfach durch Wiegen und Eingabe des entsprechenden Codes für dieses bestimmte Lebensmittel in der Maßstabseinheit bestimmen.