Was ist der Kaliumspiegel im Tofu

? Kalium ist ein Spurennährstoff mit wichtigen gesundheitlichen Vorteile , die in diesem Artikel besprochen. Frisches Obst und Gemüse sind die besten Quellen von Nahrungs Kalium, aber die meisten Tofu ist auch eine gute Quelle . Kalium in Tofu
Eine Sammlung von Nährstoffen in einem Labor

Nach Nutritiondata.com , die meisten Marken von Tofu sind etwa 0,2 Prozent Kalium. Somit ist ein 100-Gramm- Portion Tofu enthält etwa 200 Milligramm Kalium, die etwa die Hälfte der Menge in einem Medium Bananen gefunden.
Vorteile
Blutdruck messen

Laut ist Oregon State University Linus Pauling Institute hat Kalium durch mehrere Studien in Verbindung gebracht worden , um den Blutdruck zu senken und verringert Risiko für Schlaganfall und Osteoporose.
Quelle
Sojabohnen

Das Kalium Tofu kommt von den zu seiner Herstellung verwendete Soja. Tofu enthält jedoch nur einen Bruchteil des Kaliums in Sojabohnen . Eine 100- Gramm-Portion von rohen Sojabohnen , enthält beispielsweise 1.797 Milligramm Kalium, mehr als die Hälfte der empfohlenen Tagesdosis .
Überlegungen
Vitaminpillen

Nicht alle Marken von Tofu enthalten die gleiche Menge an Kalium. Nasoya Lite Firm Tofu , durch Vitasoy USA hergestellt , enthält keine Kalium überhaupt, obwohl es enthält viel mehr Vitamin A als andere Tofu Marken.
Warnung
Ein Arzt Überprüfung ihrer Patienten Herzfrequenz

Kranke, die an Hyperkaliämie (Überschuss Kalium im Körper) sollten den Rat ihres Arztes auf das Essen raub Kalium-reiche Lebensmittel, wie Tofu zu folgen.